我想減肥短時間內見效快該怎麼辦

建議你通過運動減肥，保持每天30分鐘運動，膳食方面宜吃低熱量的蔬菜瓜果，穀物粗糧

你好，建議你平時儘量以素為主，忌食油膩食物和零食甜食，三餐規律定時定量，還可以喝點具有減肥作用的檸檬水、紅茶、綠茶等飲品。堅持每天進行慢跑、跳繩、游泳等有氧運動，使得運動所耗大於進食所得，從而達到減肥的目的