蔬菜和水果那些有營養，我吃不來番茄

你好，根據您所說的情況，蔬菜和水果主要是補充維生素和微量元素，以及膳食纖維，一般情況下顏色越深營養價值越高。

其實每一種蔬菜和水果都有它的營養價值，我們只要飲食均衡，儘量不挑食就可以了。

你好，你描述的這個問題。吃蔬菜和水果也有均衡的，但是再有營養也不要吃一種蔬菜及水果等

蔬菜和水果都有營養，蔬菜與水果的營養是不同的。人的營養是需要多樣化，是各種各樣的蔬菜水果及食品都要服用的。

你好，根據你的描述，每種水果和蔬菜所含有的維生素、礦物元素都是不同的。沒有那種是最有營養的，均衡飲食才是科學的飲食方式，建議蔬菜每天500g，水果200-400g。

您好，很高興為您解答，水果和蔬菜主要富含維生素較多，他們是人體維生素的主要來源，建議均衡飲食適當活動，有益健康，希望對你有幫助！

蔬菜和水果主要是補充人體需要的維生素，番茄含有豐富的維生素，建議食用

你好，每種蔬菜和水果都有自己不同與其它的營養，平時均衡飲食是最健康的。

根據你的情況一般在日常生活中應以新鮮蔬菜、谷米粥類食物為主，並適當添加水果輔食就可以了。

蔬菜和水果的熱量以及脂肪等含量都是很少的，也是經常提倡多食用的，含有豐富的多種維生素，以及膳食纖維等。