本人手腳指和耳都有長凍瘡手腳有紅

出現凍瘡的問題，首先注意不要用熱水燙患處，容易導致病情嚴重的。
你可以平時沒事的時候多搓揉患處，也可以用點十滴水塗抹。另外，民間有個辦法，用白蘿蔔切片放在火上烤一烤，再敷在患處，也是有很明顯的恢復效果的。

凍瘡主要是人的體質的問題
長凍瘡的人一般如果不保護好的話每年都會長得，可以多吃點溫補的食物，個人覺得不需要用凍瘡膏，效果不是很好的，主要要多烤火，每天兩個小時高溫搓手，5、6天就會好

從描述來看是寒凝氣滯，陽氣不溫等因素導致的，所以治療散寒除濕，溫通陽氣等來治療。
參考治療藥物可用當歸四逆散適當加減來治療，中成藥可用附子理中丸等來治療，其他可以使用針灸，艾灸，按摩，刮痧，火罐等方式來治療，其他可以需要多鍛煉，注意保暖。
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