頸椎反弓，c5/6椎間盤向後稍膨出

病情分析： 頸椎的病變在家裡就可以牽引，可以買個牽引帶在醫生的指導下，在家牽引。
指導意見： 經後肌的鍛煉可以採用搖頭的方法，每天可以做半小時，一天兩次到三次。

在家裡有那個牽引的機器就可以自己做牽引的。所謂肌力訓練，就是鍛煉肌肉，不管是什麼動作，只要可以用到頸後的肌肉就可以。比如說擴胸運動，俯臥撐等。