三高人群吃什麼

你好，三高可以多吃些木耳，洋蔥，芹菜等，要清淡飲食。,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆製品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助於降血脂。同時要加強鍛煉。

“富貴病”高血壓、高血脂、高血糖，現在患者人群越來越多，熬夜，工作壓力大、飲食不規律，不經常運動等是引起這些疾病的主要原因，除了配合醫生調理，保持良好心態及生活習慣外，三高人群平時可以吃一些高科技口碑好的保健食品（比如日研納豆激酶膠囊，人參滴丸，沙軟軟膠囊，Q10等，)進行調理，增強身體免疫力，更快的降低三高指標，恢復健康。

胡蘿蔔和牛奶對三高人群有好處　製作胡蘿蔔奶需要鮮牛奶500毫升、胡蘿蔔50~100克、蜂蜜25毫升。首先，將胡蘿蔔洗淨、切塊，上鍋蒸熟後，放入食品攪碎機中；然後，倒入牛奶和蜂蜜，蓋好蓋子，充分攪打粉碎後，即可倒入杯子飲用。冬季可熱飲，夏季可冷飲。用飲食療法降三高 喝絞股藍或者是六味黃酮茶，在加上平時的食療就可以了 方法如下： 常食藥粥： ①胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。 ③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。 ④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。 ⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

你好，根據你所描述的 指導意見： 建議吃植物油，低鹽低脂糖尿病飲食，切忌吃動物內臟，避免感染，勞逸結合，避免勞累，去正規醫院就診，規劃一個適合你的治療方案，規律控制血糖。祝你早日康復。