安神的食物

平時注意可以多吃核桃,核桃中含有大量的維生素,對於治療神經衰弱,失眠症,鬆弛腦神經的緊張狀態,消除大腦疲勞效果很好.水果：鳳梨中富含維生素c和重要的微量元素錳,對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛,注意力集中,並能提高人創造能力.

棗類 龍眼 銀耳 桑葚 蓮子 小米 玉米 蜂蜜 瓜子（不是西瓜的）核桃仁 黃花菜 雞蛋 牛奶 肝類等.核桃和芝麻：現代研究發現,這兩種物質營養非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高.因此,常吃它們,可為大腦提供充足的亞油酸,亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質,提高腦的功能.另外,核桃中含有大量的維生素,對於治療神經衰弱,失眠症,鬆弛腦神經的緊張狀態,消除大腦疲勞效果很好.