腰間盤4，5突出有點狹窄

：腰椎間盤突出同時合併有腰椎管狹窄的情況通常來說對後方的脊髓或者是神經構成一定的壓迫從而出現了腰疼同時伴有腿疼的症狀。這個時候的疼痛通常來說採取保守治療的效果並不一定會很好了，你最好先把片子上傳看看嚴重程度吧，比較重的話有可能需要考慮手術治療了。

病情分析： 腰椎間盤突出主要是由於壓迫神經根，造成局部疼痛活動受限，下肢放射痛等不適，
指導意見： 一般是由於姿勢不良導致，建議可以去中醫院做做針灸治療和推拿理療，配合一下佩戴腰圍，平時注意保護腰椎