剛懷孕吃什麼對寶寶好？懷孕初期應注意什麼

飲食要多樣性，孕吐會影響食欲，所以在懷孕初期想吃什麼就儘量吃，不必刻意多吃或少吃什麼。檸檬汁、土豆、餅乾等食物對孕吐有改善作用在孕期多吃易消化的大米、小米稀飯和麵包。要堅持少食多餐、細嚼慢嚥的原則，多吃含蛋白質和碳水化合物較多的食品，不吃精細加工的糖塊和刺激性強的食品。多吃肉類、蛋類、豆類、水果。避免胎兒生長緩慢、發育遲緩或畸形，可減少孕婦便秘和孕吐，促進食欲。適當吃些零食，主要指堅果類的食品，如榛子、核桃、開心果、葡萄乾等多吃些富含維生素與纖維素的水果也很有好處。不要喝酒精飲料。可適當飲用一些口味較好的軟飲料，如橙汁、酸梅湯。