排汗有什麼好處？

我經常進行體育鍛煉， 健身的教練說多排汗對身體有好處， 雖然經常有人說常常排汗對身體好， 可是具體好處有哪些呢？

通過運動， 可以增強人的體質， 提高人體的免疫力和耐受力， 同時鍛煉心肺功能， 好處有很多， 而出汗排毒的說法， 是沒有科學依據的， 出汗的目的是為了散熱， 排除體外的汗水不存在代替排除身體中的部分代謝廢物的說法， 對身體的好處主要來自於體育鍛煉， 而不是體育鍛煉帶來的排汗， 運動能夠促進代謝， 促進毒素的排泄， 但是排泄的管道不是通過汗液， 而是其他途徑。