胃不好不用怕 教你4個養胃方法

胃不好教你4個調理方法

1.飲食調理

中醫認為， 用飲食調理疾病是個不錯的方法， 對於有胃病的人來講， 注意飲食更是養胃護胃的第一步。 胃病患者要多吃溫軟、清淡的食物， 避開辛辣、生冷等刺激性飲食可以讓胃變得更健康。

2.運動調理

胃病患者不能經常靜臥不動， 專家建議患有胃病的人要根據個人自身的情況適度運動， 運動鍛煉可以提高免疫力， 增強人體的抗病能力， 長期堅持運動還能減少各種疾病的復發。

3.生活調理

胃部位於上腹部， 這個地方其實是非常容易受涼的， 晚上睡覺不蓋被子、經常穿露肚臍的衣服都有可能導致寒氣入侵胃部， 引起疾病， 所以人們在生活中要注意胃部的保暖， 特別是患有老胃病的人， 保暖可以避免胃痛、加重舊疾。

4.情緒調理

眾所周知， 情緒會影響到疾病的恢復， 胃部是非常嬌弱的， 專家認為， 胃病的恢復跟情緒是否穩定有些很大的關係， 當我們患上胃病的時候千萬不能有太大的情緒波動， 否則會加重病情。

胃不好吃什麼食物能調理

上文我們提到， 胃不好可以通過飲食來調理， 那麼哪些食物是胃的好朋友呢？下面小編就來給大家介紹幾款養胃護胃的食物。

小米

小米絕對是養胃護胃的第一首選， 對於脾胃虛弱的人來講， 多喝小米粥可以健脾養胃。 另外， 小米也有預防嘔吐、反胃等功效， 胃不好的人可多喝小米粥。

山藥

山藥不僅能健脾益氣， 它含有的澱粉酶還能促進腸胃蠕動， 腸胃消化系統不佳的人多吃山藥有很大的好處。

板栗

板栗也能養胃嗎？可能有很多朋友不相信， 但是中醫認為板栗能養胃補腎， 但是需要注意的是， 生活中常見的糖炒板栗容易上火， 建議吃水煮板栗來護胃。

菠菜

中醫記載， 菠菜能通腸胃， 胃不好的人多吃菠菜還可以增進食欲， 不過小編要提醒大家， 菠菜不能跟豆製品同時， 否則會引起結石。

南瓜

南瓜應該是比較常見的養胃食物了， 南瓜不僅營養豐富而且容易消化， 有胃病的人多吃南瓜還能減少潰瘍。

上一篇：3個症狀提醒你肺部有問題 下一篇：沒有了 標籤閱讀：胃不好養胃養胃食物 分享到：