女人不同特殊時期的養生之道

對於女性來說， 一生有很多個特殊時期， 經期、孕期、更年期等等。 不同的時期有不同的特點， 所以， 在不同的生理時期， 要注意不同時期的保健養生才能安然度過。 不要小看這些方法， 對於女性來說是至關重要的。 下面來給大家介紹介紹， 讓我們共同一起學習這些知識。

月經週期

從青春期道更年期， 月經週期貫穿於女性的幾十年生活裡， 給女性帶來了多方面的生理影響， 如神經緊張、易怒、沮喪、失眠、噁心、頭痛等， 而由於經期失血造成鐵的丟失， 其對健康的影響需要特別重視。

懷孕及哺乳期

孕婦和哺乳期婦女同時承載著自身及胎兒或嬰兒的生理需求， 且由於 內分泌及代謝、消化系統、腎功能、血容量等方面的變化， 要求有更多的營養素補充。

健美塑身的需要：姣好的容貌、健美的身體， 是女性的共同渴求。 很對女性都通過節食來達到減肥及保持身材的目的，

這極易引起營養不良， 如對肉食的控制導致對 蛋白質、鐵質攝入的減少等。 而經常在外照射太陽紫外光和接觸污染空氣， 皮膚容易受到自由基的損害， 引起皮膚乾燥、起皺、失去彈性和光澤

懷孕及哺乳期和月經週期對女性來說是相當的重要， 這時期是女性最虛弱的時候， 也是最容易得病的時候， 所以， 這時期的護理和養生就顯得尤為重要。 如果在這時期不好好養生的話， 就會落下許多病根， 為以後的生活和健康埋下了隱患。 或許你年輕不當回事， 不覺得什麼， 認為是小題大做， 但是當你過了35歲， 40歲的時候就會知道， 身體的各個方面的功能都會下降， 身體也會不好。 先前埋下的隱患就會出來， 危害你的身體。

不要等到那個時候才會後悔， 要從現在開始就要學會調養自己的身體， 不要怕麻煩， 小細節成就大成敗。 如果現在不麻煩， 那以後只會更加的麻煩。 只怕到那時候後悔就晚了。 所以， 女性， 特別是年輕的女性， 一定要懂得好好照顧自己， 更要注意自己的身體。 為了女性以後的健康著想， 請為自己負責。