看奧運會身體被掏空？專家給你健康觀賽的指南
問題一：熬夜導致睡眠不足
在剛剛結束的歐洲杯， 已經讓大部分的人元氣大傷。 但緊接而來的奧運會， 又得讓大家熬夜奮戰了。
一天兩天睡眠不足可能並不會對工作生活產生很大的影響。 但長久如此， 會帶來一系列的問題， 如免疫力下降、思考能力下降、神經衰弱等， 嚴重影響了工作和生活。
少睡， 就像欠了債， 必須得付出代價。 最直接的表現就是黑眼圈、眼袋、皮膚乾燥暗淡、長痘痘等， 因為晚上11點到淩晨3點是美容時間， 也就是人體經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果休息不好， 容易催人老。 所以愛美的女孩們， 可千萬不要常熬夜。
問題二：連續看比賽直播眼睛受不了
長時間看電視， 眨眼次數減少， 會感覺眼睛乾澀、疼痛。 對視力不好的人來說， 可能會得急性青光眼， 嚴重的還會使眼壓升高， 視網膜脫落。 所以， 長時間觀賽最好配備眼藥水。 看比賽間隙， 要多走動， 多眨眼， 或者洗洗臉。 在看比賽時千萬不要戴隱形眼鏡。
問題三：喝酒奪金狂歡傷腸胃
許多男性玩家們奧運的口號是：備戰奧運？先裝備冰箱！不知道這個裝備是藍裝還是橙裝。 看完自己喜歡的比賽後， 還可以吃個夜宵， 比如龍蝦、田螺、滷味等， 再配上一杯冰啤酒。 這小日子聽起來就過癮。
自己喜歡的運動員贏了， 少不了喝酒慶祝。 不過喝酒過多過急容易酒精中毒。 因酒精作用， 情緒失控也會帶來很多麻煩。 另外， 吃過多辛辣、油膩的食物，
問題四：不良姿勢看比賽傷脊椎
打算怎麼看比賽？“比賽還能怎麼看， 要麼坐在客廳看， 要麼躺在床上看， 坐累了就躺著看。 ”
每次大型的體育賽事後， 醫院裡就會有很多人來看頸椎、腰椎。 由於倫敦奧運會時差的原因，
問題五：憋尿看比賽傷膀胱
我們都知道憋尿的危害很大。 長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多， 含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出， 就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。 而且有些人喜歡一邊喝酒一邊看比賽， 因為酒本身有利尿的作用， 所以提醒大家， 要及時上廁所。
推薦養生食療 健康看奧運
生地燉鴨蛋
每次用生地20克、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，用冰糖調味，吃蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者。
豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔兩三日服食1次。可滋補肝腎、強壯筋骨。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者。
愛秀美網健康總結：
在奧運期間，應該保持生活的規律性，休息及睡眠要充分，不要為比賽犧牲了正常作息。多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
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豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔兩三日服食1次。可滋補肝腎、強壯筋骨。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者。
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在奧運期間，應該保持生活的規律性，休息及睡眠要充分，不要為比賽犧牲了正常作息。多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
