寶寶作息規律 0-12月的寶寶如何生活作息？
0-12月的寶寶普遍都不會說話， 那麼媽媽們該如何安排寶寶的生活作息呢？下面小編為您詳細介紹0-12月的寶寶如何生活作息， 每天怎麼睡覺、吃飯、洗澡、外出， 看看吧。
0～2個月的寶寶如何生活作息？
一天當中， 寶寶約有七成的時間是在睡眠中度過的。 他還不能區分白天和晚上， 反復著吃奶睡覺、睡覺起來又吃奶的生活。
睡覺：這個時期， 寶寶通常是睡幾個小時就起來喝一次奶。 早晨， 睜開眼睛後用溫熱的毛巾給他擦擦臉， 儘量讓寶寶能夠沐浴到早晨的陽光。 白天讓寶寶在有陽光的室內度過， 晚上睡覺的時候不要開燈。 一個月之後， 寶寶醒著的時間會變得長一些， 有時可以自己盯著什麼東西玩兒。
外出散步：未滿月的寶寶要在室內度過， 滿月後可以開始短時間地沐浴室外的陽光。 隨著季節的變化作適當的時間調整，
吃飯：對於未滿月的寶寶， 可以讓他想吃多少就吃多少， 想什麼時候吃就什麼時候喂他。 從1個月左右開始， 寶寶會漸漸養成一定的吃奶習慣， 所以當寶寶哭的時候， 要想想因為他是要吃奶還是因為別的什麼原因。 兩次餵奶的間隔至少要有1～1.5小時。
洗澡：洗澡可以保持身體的清爽， 最好每天都洗。 每次洗的時候， 時間不要過長。
3～4個月的寶寶如何生活作息？
儘管這時寶寶常常出現白天睡覺夜晚興奮的狀況， 但這時也是寶寶知道了一天有24個小時、睡覺和醒來的時間是按照晝夜區分的時候。 這個時期要幫助他區分晝夜，
睡覺：這個時期寶寶的體內生物鐘會按照一天24小時去調整了。 生活也會按照晝夜之分來變得越來越有規律性。 這個時期， 有的寶寶甚至還會在晚上不需要餵奶就可以熟睡一夜。 白天熟睡晚上又怎麼也不能入睡並不是寶寶的個性，
飲食：要考慮到5～6個月的時候將要開始的輔食添加， 餵奶間隔可以在一定程度上稍微加長一些。 每隔四小時一次， 一天5～6次的餵奶時間是最基本的。 不過只要有規律就好。 為了添加輔食做準備， 可以幫寶寶開始練習使用勺子了。
外出散步：因為白天連續醒著的時間增加， 所以可以讓室內玩耍更加充實， 並把散步當做每天的必修課。 雖然也要隨著季節有些變化， 但是在合適的時候選擇中午外出散步是比較好的。 20分鐘的時間是必要的， 但是最長不要超過1個小時。
洗澡：除了避開餵奶前後的時間以外， 在寶寶身體舒適、媽媽方便的時間都可以洗澡。 但是要保證基本上在同一時間沐浴。
5～6個月的寶寶如何生活作息？
對晝夜的區分能力進一步增強， 白天睡覺的次數和時間以及晚上睡覺的時間漸漸固定。 有越來越多的寶寶晚上不需要餵奶了。 白天的時候會很活躍地玩。 有的寶寶已經開始翻身了， 運動量會進一步增加。 這一時期， 要養成散步的規律， 開始添加輔食。
睡覺：晚上的時候讓屋子變暗， 並唱兒歌給寶寶聽， 溫柔地拍他入睡。 幫寶寶養成良好的睡眠習慣對於他的健康來說很重要， 也可以使爸爸媽媽輕鬆很多。 這時候寶寶一天的合計睡眠時間基本上在15小時左右。
飲食：腸的消化能力和嘴的運動都得到加強， 是該開始添加輔食的時候了。 把餵奶當中的一次設定為輔食時間， 儘量保證每天在同一時間進行。 這個時候可以以輔食為中心建立或調整一天的作息。
外出散步：寶寶的好奇心變得旺盛起來， 因為外面的世界充滿了刺激， 所以每天要保證固定的時間外出散步。 去公園等地方的時候不要只是抱著寶寶或是只讓寶寶坐在推車裡，還可以讓他和媽媽一起坐在長椅上，讓寶寶覺得開心。外出時間在30分鐘到1小時比較好。
洗澡：洗澡時間也要開始固定。最晚也要在晚上8點以前洗澡，按照洗澡-餵奶-睡覺的流程，以“21點能睡熟”為目標。如果發現洗澡後寶寶興奮的難以入睡的話，就要試著把洗澡時間調得再早一點。
7～8個月的寶寶如何生活作息？
和前兩個月相比，晚上的睡眠時間會變得更加長了，白天睡覺時間和次數會漸漸變少。這個時期，開始正式養成生活規律，要幫助寶寶學會區分白天的生活和晚上的睡眠。
睡覺：這個時期是真正意義上的生活規律養成的開始時期。重要的是要讓寶寶學會區分白天睡覺和晚上睡覺。晚上給寶寶換上睡衣、早晨起來後換上白天的衣服，這樣的方法幫助寶寶養成這個習慣是很有效的。這期間有一些孩子會出現晚上哭鬧的情況。其原因可能是因為白天運動不足，或是睡前活動過激導致孩子很興奮等等。
飲食：餵奶時間當中的兩次可以改成輔食了。開始的時候，在第一次輔食之後3～4小時再給寶寶吃第二次輔食。時間固定後，儘量每天在同一時間給寶寶吃輔食。
外出散步：外面的世界充滿了刺激，這對於促進孩子感性的成長是很有幫助的。上午出去玩和午睡都形成規律，適度的勞累會對晚上的睡眠起到很好的作用。
洗澡：寶寶在學會坐著了之後身體也會變得強壯起來，所以媽媽給寶寶洗起澡來也會變得更加方便了。為了保證晚上9點能夠熟睡，最好在8點前就給寶寶洗好澡。
9～12個月的寶寶如何生活作息？
因為學會了爬和扶東西站著，所以白天的活動範圍會擴大很多，這樣寶寶在晚上的時候就會很累並睡得很香。調整好生活規律，輔食、沐浴、睡覺的時間要固定。
睡覺：晚上的睡眠時間和時間長短漸漸固定下來，午睡每天1～2次。另外，晚上鬧覺的寶寶會增多。寶寶難以入睡的時候要注意給他調整白天的睡覺時間。一天的合計睡眠時間在11～13小時之間就可以了。
飲食：一天三餐中的兩餐可以和之前一樣進行，逐漸再把一次餵奶的時間改成輔食。輔食之間的間隔要有3～4個小時，吃飯時間一定要保證固定。其中一次和大人一起吃也是很好的。
外出散步：隨著身體的成長和大腦的發育，心理方面也會發生很大的變化。因為身體會變得更加結實，所以可以享受一些時間更長的外出散步時間了。但是還是要把時間控制在2小時以內。還可以帶寶寶到孩子很多的地方感受一下團體生活。
洗澡：這個時候孩子會在洗澡的時候玩得很開心。洗澡時間應儘量控制在20分鐘以內。
去公園等地方的時候不要只是抱著寶寶或是只讓寶寶坐在推車裡，還可以讓他和媽媽一起坐在長椅上，讓寶寶覺得開心。外出時間在30分鐘到1小時比較好。洗澡：洗澡時間也要開始固定。最晚也要在晚上8點以前洗澡，按照洗澡-餵奶-睡覺的流程，以“21點能睡熟”為目標。如果發現洗澡後寶寶興奮的難以入睡的話，就要試著把洗澡時間調得再早一點。
7～8個月的寶寶如何生活作息？
和前兩個月相比，晚上的睡眠時間會變得更加長了，白天睡覺時間和次數會漸漸變少。這個時期，開始正式養成生活規律，要幫助寶寶學會區分白天的生活和晚上的睡眠。
睡覺：這個時期是真正意義上的生活規律養成的開始時期。重要的是要讓寶寶學會區分白天睡覺和晚上睡覺。晚上給寶寶換上睡衣、早晨起來後換上白天的衣服，這樣的方法幫助寶寶養成這個習慣是很有效的。這期間有一些孩子會出現晚上哭鬧的情況。其原因可能是因為白天運動不足，或是睡前活動過激導致孩子很興奮等等。
飲食：餵奶時間當中的兩次可以改成輔食了。開始的時候，在第一次輔食之後3～4小時再給寶寶吃第二次輔食。時間固定後，儘量每天在同一時間給寶寶吃輔食。
外出散步：外面的世界充滿了刺激，這對於促進孩子感性的成長是很有幫助的。上午出去玩和午睡都形成規律，適度的勞累會對晚上的睡眠起到很好的作用。
洗澡：寶寶在學會坐著了之後身體也會變得強壯起來，所以媽媽給寶寶洗起澡來也會變得更加方便了。為了保證晚上9點能夠熟睡，最好在8點前就給寶寶洗好澡。
9～12個月的寶寶如何生活作息？
因為學會了爬和扶東西站著，所以白天的活動範圍會擴大很多，這樣寶寶在晚上的時候就會很累並睡得很香。調整好生活規律，輔食、沐浴、睡覺的時間要固定。
睡覺：晚上的睡眠時間和時間長短漸漸固定下來，午睡每天1～2次。另外，晚上鬧覺的寶寶會增多。寶寶難以入睡的時候要注意給他調整白天的睡覺時間。一天的合計睡眠時間在11～13小時之間就可以了。
飲食：一天三餐中的兩餐可以和之前一樣進行，逐漸再把一次餵奶的時間改成輔食。輔食之間的間隔要有3～4個小時，吃飯時間一定要保證固定。其中一次和大人一起吃也是很好的。
外出散步：隨著身體的成長和大腦的發育，心理方面也會發生很大的變化。因為身體會變得更加結實，所以可以享受一些時間更長的外出散步時間了。但是還是要把時間控制在2小時以內。還可以帶寶寶到孩子很多的地方感受一下團體生活。
洗澡：這個時候孩子會在洗澡的時候玩得很開心。洗澡時間應儘量控制在20分鐘以內。
