自製六款美味減肥沙拉 熱量極低讓你吃出苗條身姿

許多減肥的人往往都會選擇吃沙拉來幫助自己減肥， 沙拉熱量低， 又美味十足， 是減肥的首選美食之一， 那麼我們如何做出營養有效的減肥沙拉呢?下面給大家介紹自製營養美味的減肥沙拉， 供大家參考。

優酪乳水果撈

材料：優酪乳一盒、水果可以任意配搭。

做法：將水果冼乾淨， 切好， 然後將水果鋪好， 最後將優酪乳均勻淋上鋪好的水果上即可。

椰香水果派對

材料：西瓜少許、荔枝2顆、獼猴桃半隻、揶奶粉50克。

做法：先將椰奶粉用衝開， 再將水果去皮切片， 待椰奶冷卻後均勻淋在水果上即可。

四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆， 檸檬汁、沙拉醬適量。

做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨， 荔枝剝皮去核， 用沙拉醬調拌均勻， 最後加入檸檬汁。

番茄鳳梨汁

材料：番茄2個、鳳梨3片、白糖適量。

做法：將番茄洗淨去蒂切成塊， 鳳梨洗淨切成塊狀， 再將番茄、鳳梨放入果汁機中， 倒入白糖， 再加入適量水， 一起打成果汁， 完成後去渣即可飲用。

草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干， 蘋果一個， 香蕉一根， 優酪乳一杯， 蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋果洗淨切塊， 香蕉切成小段， 與優酪乳混合， 加入適量蜂蜜。

優酪乳水果沙拉

材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克， 布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。 卡夫純味優酪乳一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。

做法：將檸檬一半切成半圓薄片， 一半切碎， 和鹽、糖拌勻醃制30分鐘。 所有水果切成2釐米左右見方的丁。 再將優酪乳與檸檬、水果丁拌勻即可。

看了那麼多的沙拉做法， 相信你已經在心理有了最合適的選擇。