游金地為您介紹史上最全中醫養生保健方法

現代人都普遍處于一種“亞健康”狀態， 因此越來越關注自身的保健與養生問題。 這一點我們倒是可以借鑒古人的“中醫養生學”， 那么中醫上有哪些養生方法我們可以學習呢?小編為您介紹一番。

1.靜神養生

中醫提倡“以靜制動”， 尤其在炎炎夏日， 保持神氣清靜， 心理平衡， 安心靜氣， 可以使我們形成一種良好情緒， 從而找到健康力量的關鍵。

2.運動養生

運動可以強身健體， 這是大家都知道的道理， 但是需要注意的是， 一口氣吃不成胖子， 運動不足或者勞累過度， 都可能造成“勞傷”， 使身體不能達到一個良好平衡狀態，

更別說強身健體了。

3.飲食養生

這應該是每個吃貨都喜歡的養生方式， 葷素搭配， 五味調和， 合理飲食， 均勻攝取食物中的營養， 吃飯時不要吃的太飽， 不要接觸過多寒涼食物。

中醫養生保健方法大全

4.進補養生

通過一定的滋補藥物也可以達到延年益壽的作用，

比如現在市面上大受歡迎的“祝你幸福”養生酒， 這是一種以多種純中藥為原料經過現代技術釀造而成的養生酒， 能夠清除體內毒素， 增強體質， 尤其對于前列腺及中老年夜尿頻多有顯著效果。 像這種中醫養生藥酒， 需要的朋友可以每天適當飲用， 滋養精氣。

5.經絡養生

經絡是遍布人體的一個網絡系統， 中醫上通過刺激、按摩、針灸等方法來把各個穴位打通， 以達到疏通經絡、調節人體內分泌， 增強血液循環的作用。

6.順時養生

中國24節氣每一個都有講究說法， 百姓習慣在對應的節氣吃不同的食物， 做不同的事， 即“順時養生法則”， 因時制宜的調節自己的生活習慣， 遵循萬物生長的統一規律。

除了以上這些養生方法，

中醫學還提倡固精養生、修身養生、調氣養生、減毒養生、沐浴養生等各種方法， 我們無須墨守成規的選擇一種養生方法， 可以根據自己切實情況多種方式結合， 比如老年朋友可以靜神養生， 年輕人可運動養生， 女性朋友可以飲食養生等， 養生保健不僅是為了讓我們形成一個健康的體魄， 還是一種健康向上的生活態度， 只有先熱愛自己， 才能更好地熱愛生活。

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