飯後常犯的幾個誤區 你中了多少

飯後散步、喝茶、洗澡等等， 相信不少人都做過。 但是大家知道嗎， 這些看似平常的舉動， 實際上對於健康的危害是非常大的。 那麼人們常在飯後犯了哪些錯誤呢？我們來詳細瞭解一下吧。

誤區一：吸煙

正所謂， 飯後一支煙， 快活似神仙。 不少老煙槍都有飯後吸煙習慣， 其實這對於健康的危害是很大的。 要知道， 飯後腸胃的蠕動會加快， 消化道裡的血液迴圈量也會增多。 如果這個時候吸煙， 則會讓身體更容易吸收煙中的有害成分。 可以確切的說， 飯後吸煙的危害是平時吸煙的10倍之多。

誤區二：飲茶

很多人有飯後飲茶的習慣， 一杯茶水下去， 確實可以解膩。 但這並非是健康的生活方式。 我們常喝的茶水中， 含有大量的酸性物質， 而這些物質能與食物中的鐵和鋅等結合成難以溶解的物質， 導致吃入的營養素得不到吸收。 所以， 小編建議大家還是吃過飯後半小時再喝茶吧，

誤區三：吃水果

有些家庭習慣飯後來點水果補充維生素， 但是我們剛剛吃過的食物還停留在胃裡沒有消耗， 這個時候就吃水果， 會導致食物阻滯在胃部無法消化。 長期以往， 很容易出現消化功能紊亂的現象。

誤區四：散步

飯後立即散步， 這是很多老年人都喜歡做的。 他們認為散散步可以幫助消化， 但是他們不知道的是， 飯後立即散步反而會因為運動量的突然增加而影響胃部的正常消化。 除此之外， 還容易引發心肺功能減退， 血管硬化等疾病的發生。 如果老人家有飯後散步的習慣， 那麼稍安勿躁， 等待三十分鐘後再去散步為宜。

誤區五：洗澡

飯後洗澡， 相信很多人都這樣做過。 要知道， 飯後洗澡是會導致體表血流量增加的， 而這時候的腸胃血流量會相應的減少， 不利於腸胃食物的消化， 還容易造成積食現象。 所以建議大家在飯後1到2個小時後再去洗澡， 這樣才不會影響到正常的消化。

看完這五個誤區， 是不是發現中招不少呢？其實這都是平時大家很常犯的錯誤。 要想健康， 一定要改掉這些不利於健康的壞毛病哦。  

上一篇：推薦幾款銀耳美食 多吃補充膠原蛋白 下一篇：沒有了 標籤閱讀：誤區飯後健康 分享到：