對腳部做這事不僅變美還長壽

中醫專家表示， 光腳走路可增加抗寒能力， 讓人少生病， 還能給腳心以足夠的刺激， 從而促進大腦活動。 中醫專家的建議， 為大家推薦4種光腳養生的妙招。

1.光腳滾網球， 緩解腰酸背痛

可以試著把網球放在腳底， 從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2—3分鐘， 就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

2.邊看電視邊踩黃豆， 減肥排毒

在沙發前面開闢一小塊地方， 鋪上黃豆， 每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。

由於黃豆大小適中， 對足底穴位的刺激相對溫和， 可以相對輕緩地促進新陳代謝， 進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

3.絲瓜絡擦腳心， 美膚祛斑

每天洗腳後， 用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心， 也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心， 直至發熱為止。

能促使腎上腺分泌激素， 減少色素沉著， 從而使得肌膚白皙而富有彈性。

4.腳趾抓地， 加強腸胃功能

如果胃腸功能較弱， 不妨練習腳趾抓地， 或者是用二趾和三趾夾東西， 對經絡形成刺激， 持之以恆， 消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

日本人認為光腳是一種獨特的養生方法， 並且還推行赤足教育。 科學研究也表明， 光腳行走能刺激腳掌， 按摩穴位， 激發神經末梢使其興奮，

赤腳行走無論是對老年人、中年人。 還是孩子們的身心健康都十分有益， 是最簡便又有效的養生之道， 但光腳行走需要一定的條件。

比如可以光腳在草坪(允許踩的草坪)、沙灘、操場、鵝卵石路、地板和床鋪上活動活動， 以免使腳受到傷害， 同時也注意自身體質的狀況， 並非所有人都適合光腳養生。

現代醫學研究證實， 人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連， 光腳走路可完全刺激腳掌， 激發神經末梢使其興奮， 有助於毛細血管血液迴圈。

所以， 在醫學上講光腳走路對人的身體有一定的好處， 可以通過踩地上的東西刺激腳上的穴位， 這樣長期按摩穴位， 有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的良好功效。

另一項研究發現， 赤腳行走還能調節足踝部的骨骼肌肉強度， 預防滑囊炎、足跟骨刺等足部疾病。 對於平足的人， 可以嘗試經常光腳走路， 強化足底肌腱韌帶， 有助於足弓升高。 同時， 光腳走路不易患腳癬， 真菌難以存活。

對於光腳行走可增加抗寒能力、讓人少生病， 研究也有證明：這是因為光腳有利於足部汗液的分泌和蒸發， 增加肢體末梢迴圈， 不僅讓全身血液迴圈和新陳代謝加快， 還能增強植物神經和內分泌的調節功能。

此外， 光腳活動讓腳趾自由靈活， 還能給腳心以足夠的刺激， 從而促進大腦活動。 福岡市兒童病院感染中心整形外科醫生柳田晴久也指出， 讓孩子光著腳多在沙灘、草地上行走，