黃瓜汁減肥法是怎樣的？

黃瓜其實是我們在生活中最常見的一種蔬菜， 而且黃瓜用於減肥也是比較好的， 但是要注意講究正確的吃法榨黃瓜汁喝也是可以的， 或者是熬黃瓜粥， 都可以很好的幫助減肥降脂。

一、注意事項

最重要的是第一周， 你只能吃煮的雞蛋和黃瓜， 你可以吃到飽， 但是不要撐。 從第二周開始， 就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜， 但是不要放油。 下午四點以後， 只能吃雞蛋和黃瓜。 可以喝豆漿和牛奶， 建議早上喝， 還可以吃一些水果， 香蕉除外。

二、如果能做一定的運動， 效果會更好

黃瓜雞蛋減肥結束後不能馬上恢復飲食， 要慢慢增加。

1、採用兩腳往前伸直的姿勢， 用兩手抓握住腳尖， 往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲， 用手握住另一腳的腳尖， 慢慢往身體方向拉靠。 注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開後張開， 大約是肩膀的寬度， 再慢慢蹲下來， 儘量伸展後腳小腿肌肉。

三、肥法原理

1.黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質， 它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。 換句話來說， 多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。

2.黃瓜的營養很豐富， 除了含有大量的水之外， 還有維生素、胡蘿蔔素， 以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。 其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

3.黃瓜的熱量很低， 對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病， 是一種理想的食療良蔬。

4、很多MM都喜歡喝粥來減肥， 現在加上黃瓜來熬粥， 減肥效果就更加明顯了。