腹瀉吃什麼
最近腸胃不好，
總是拉肚子，
吃了巧克力也不管用，
請問腹瀉吃什麼好?
如果你一天跑三趟以上的廁所， 那你多半正在經受腹瀉的折磨， 腹瀉在大部分人眼裡雖算不上什麼大病， 但它對身體的損害卻不可小視。 所謂好漢也架不住三泡稀。 嚴重的腹瀉可引起脫水和身體電解質紊亂， 危及生命也絕不是危言聳聽， 尤其是老人和兒童。
消化不良、食物中毒、情緒緊張、豆類食品、胰臟疾病、癌症、通便劑、制酸劑、咖啡因、寄生蟲、結腸炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不乾淨的水、吃了變質的食物、食物或化學物質過敏等，
腹瀉病人必須喝大量的水分， 例如生理鹽水、角豆樹茶、胡蘿蔔汁及綠色飲料(含葉綠素)。 如果情況未見好轉， 或糞便中帶血， 則要看醫生。 可以作一次過敏測試， 以瞭解你是否對某種食物過敏。
家庭治療措施
●多喝水
腹瀉病人由於大量的排便， 導致身體嚴重缺水和電解質紊亂， 此時必須補充大量的水分。 含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇， 因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質， 並且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分， 而且可以補充必需維生素， 也是很好的補充品。 它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
●勿匆忙服藥
除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉， 或者嚴重腹瀉產生併發症， 普通的腹瀉並不需要服藥治療， 它的症狀一般不會超過48小時。 所以， 至少兩天以內， 勿用藥物止住腹瀉， 因為腹瀉是體內排除毒素的方式。 今天， 當病人發生急性腹瀉時， 醫生多不鼓勵使用止瀉劑， 除非其他急需控制的情況。 否則， 讓它排出可能比較有利， 也能加速復原。
●檢查所用的藥物
腹瀉有時可能與你服用的藥物有關， 比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。 制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。 為了避免與胃灼熱相關的腹瀉， 建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。 除了制酸劑， 抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。 如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，
●順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土於酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。 這些東西能約束腸子， 延緩其蠕動。 但實際上， 這只是延長問題來源待在體內的時間， 你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外， 最佳的方法仍是順其自然地排掉。
●遠離廚房
拉肚期間不宜為家人作飯燒菜， 應直到症狀消除為止。 如廁後要記得將手洗乾淨， 以免傳染病菌給他人。
飲食與營養療法
●每天喝3碗米湯
米湯有益於治療腹瀉。 用3杯水加半杯糙米煮45分鐘， 過濾後， 每天喝3碗。 同時， 吃米飯也可幫助糞便成形， 並提供維生素B。
●服用木炭片
每小時4粒木炭片與水服用， 直到情況好轉。
●飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質食物， 如雞湯或其他透明的液體。 因為在腹瀉期 間， 你的腸子需要充分地休息。 當你確定雞湯沒問題後， 可趁症狀改善時， 在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
●避免下列食物
拉肚子時， 最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。 其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。 這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麵包、麵條及其他麵粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。 避免喝碳酸飲料， 這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
●補充礦物質
服用海帶粉膠囊， 每天5粒， 或食用海帶湯以補充礦物質。
●用大大蒜殺菌
你可以在三餐時吃幾粒大蒜， 它可以預防和治療細菌性腹瀉。 如果你不能或不願吃生蒜， 則可以服用蒜頭膠囊， 每天3次， 各2粒， 也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用。
●補充必需營養素
①鈣加維生素D
每天1500毫克。 補充流失的鈣質， 幫助糞便成形。 每天400IU維生素D， 幫助鈣吸收。
② 消化酶
用餐時服用。 富含胰臟酵素， 有助於幫助消化。
③ 鎂
每天1000毫克。 幫助鈣吸收， 促進pH酸堿平衡。
④洋車前子或燕麥麩
睡前4膠囊。 有助糞便成形。
⑤不飽和脂肪酸
用量依產品指示， 有助糞便成形。
⑥ 維生素B群加維生素Bl及煙鹼素及葉酸
維生素D群加維生素D：每天200毫克， 2周。 煙鹼素及葉酸每天50毫克。 由於吸收不良， 或許有必要請醫師注射維生素D。
⑦ 維生素E
每天400IU—1000I3。 保護結腸擘細胞膜。
●謹用奶制晶
乳糖不耐症是下痢的重要原因之一。 乳糖不耐症可能在嬰兒時期就發生了， 或也可能突然在成年後出現。 如果當你喝完牛奶後， 接著經歷排氣和腹痛， 接著是拉肚子， 則你可能對乳糖過敏。 最佳的療法當然是避免含有乳糖的食物， 也就是要遠離大部分的乳製品， 酸乳和某些陳年的乾酪除外。 當你避開這些食物時， 腹瀉也就自然停止了。
●測試方法
由於乳糖不耐症與劑量多寡有關， 加上它有突然來襲的特徵， 如何判斷你的腹瀉與乳晶有關呢?方法之一是讓病人完全禁食乳品1到2周， 看看如此是否有幫助。 如果停止喝牛奶果真奏效的話， 病人再逐漸地將乳晶加回飲食中。 同時，當乳品的用量到達某個程度時，乳糖不耐症將復發。因此，你若以不超過此劑量服用乳品，將可避免腹瀉。
●天然藥草
如果偶爾發生腹瀉，可嘗試黑莓根、洋甘菊茶、覆盆子葉。也可在蘋果醬、香蕉、風梨或木皿汁中加入藥用植物。每天服用2至3次番椒膠囊或番椒葉茶。薑茶對痙攣及腹痛有益。滑榆樹皮也不錯，每8盎司水配6粒膠囊或3茶匙滑榆樹皮粉。
●如何幫助腹瀉的幼兒
腹瀉對嬰幼兒可能是一個危險。嬰兒容易虛脫，但他們無法準確地表達他們的感受。此時父母第一要做的就是補充液體，補液鹽是個好選擇;你也可以試試胡蘿蔔汁，它是治療幼兒腹瀉的最佳物質。胡蘿蔔汁可補充下痢流失的電解質及礦物質，促進復原;同時，應該繼續餵食，若幼兒的腹瀉嚴重，則停止一天不喂牛奶。
在下痢的幾天後町以服用一些酸乳，它能補充腸內的良性菌，一天約90毫升就足夠了。你還可以給一歲以上的寶寶喝雞湯或牛肉湯，雞湯裡的高鹽分對某些小孩有益，因為咸湯使他們想喝東西。
●注意
如果孩子腹瀉並身上出現水皰及爛瘡，應檢查他是否有乳糜瀉。避開所有含麩質的食物，看看病情是否好轉。乳糜瀉可發生於6個月到一歲半的小孩。精神分裂症較常見於乳糜瀉者。
●危險信號
若發生下列狀況，應儘快求醫治療：
*腹瀉持續兩天以上。
*若糞便出現血絲、粘膜等物，或糞便呈黑色。
*發燒在38.3℃以上。
*腹部或直腸劇痛。
*出現脫水現象(目幹及皮皺)、排尿減少或停止。
*發生疹子、黃疸(皮膚及眼球變黃)、極度虛弱。
●天然藥草
如果偶爾發生腹瀉，可嘗試黑莓根、洋甘菊茶、覆盆子葉。也可在蘋果醬、香蕉、風梨或木皿汁中加入藥用植物。每天服用2至3次番椒膠囊或番椒葉茶。薑茶對痙攣及腹痛有益。滑榆樹皮也不錯，每8盎司水配6粒膠囊或3茶匙滑榆樹皮粉。
●如何幫助腹瀉的幼兒
腹瀉對嬰幼兒可能是一個危險。嬰兒容易虛脫，但他們無法準確地表達他們的感受。此時父母第一要做的就是補充液體，補液鹽是個好選擇;你也可以試試胡蘿蔔汁，它是治療幼兒腹瀉的最佳物質。胡蘿蔔汁可補充下痢流失的電解質及礦物質，促進復原;同時，應該繼續餵食，若幼兒的腹瀉嚴重，則停止一天不喂牛奶。
在下痢的幾天後町以服用一些酸乳，它能補充腸內的良性菌，一天約90毫升就足夠了。你還可以給一歲以上的寶寶喝雞湯或牛肉湯，雞湯裡的高鹽分對某些小孩有益，因為咸湯使他們想喝東西。
●注意
如果孩子腹瀉並身上出現水皰及爛瘡，應檢查他是否有乳糜瀉。避開所有含麩質的食物，看看病情是否好轉。乳糜瀉可發生於6個月到一歲半的小孩。精神分裂症較常見於乳糜瀉者。
●危險信號
若發生下列狀況，應儘快求醫治療：
*腹瀉持續兩天以上。
*若糞便出現血絲、粘膜等物，或糞便呈黑色。
*發燒在38.3℃以上。
*腹部或直腸劇痛。
*出現脫水現象(目幹及皮皺)、排尿減少或停止。
*發生疹子、黃疸(皮膚及眼球變黃)、極度虛弱。
