6種食物趕走肥胖 讓你輕松瘦

通常情況下， 人們所采取的減肥方法無外乎兩種， 節食或運動。 然而， 一些飲食上的小變化， 也許就會讓你的努力事半功倍。 俄羅斯“Buduvforme”就推薦6種食物， 幫你快速減肥。

1、天然檸檬汁。

食用天然檸檬汁是一種有效的減肥方法， 但不是所有人都知曉這一方法。 想要變得更苗條， 不妨向蔬菜或水果沙拉中加一些新鮮的檸檬汁吧。

2、牛奶和香蕉。

飲用脫脂牛奶可以有效擺脫饑餓感， 且香蕉在這一方面也有顯著的效果。 因此， 當你感到饑餓的時候， 最好吃一根香蕉來代替一個三明治。

3、卷心菜和豆類。

這類食物可以幫助加速新陳代謝，

4、香菇。

每份香菇中只含有26卡路里的熱量， 而且其天然礦物質含量十分豐富， 并能迅速使人產生飽腹感。

5、腌制的蔬菜清洗一下再吃。

腌制過的四季豆、玉米、豌豆等蔬菜都含有對人體十分有益的成分。 但是這些食物中卻含有大量的鹽和糖。 因此食用之前最好用過濾器進行清洗。

6、自制“薯片”。

一般的薯片中都含有大量對人體無益的添加劑、油脂和鹽。 自制薯片就是在家用甜菜、胡蘿卜等蔬菜， 使用少量奶油自制成甜菜“薯片”或胡蘿卜“薯片”。 這樣既能夠享受美食， 又不擔心“薯片”里的高卡路里。

此外， 專家提醒， 如果一個人多年都只吃高熱量的食物，