經期腹瀉怎麼辦 五個方法緩解經期拉肚子 熱門文章排行榜 >>2018-04-16 09:03來源：99健康網

有的朋友存在著月經期拉肚子的問題， 本來經期整個人都覺得非常不好了， 要是再加上拉肚子的話， 相信很多人都會感覺很受不了， 那麼， 到底應該要怎麼緩解月經期拉肚子這個問題呢?

月經拉肚子怎麼回事

很多女性在來月經期間出現拉肚子的情況， 這是怎麼一回事呢?月經期間拉肚子， 這在醫學上稱做經行腹瀉， 對於此病的發病原因， 專家認為與女性月經期間體內激素比例失調有關， 也和平時的身體調理有關。 具體原因如下：

1、月經受寒。 月經期間， 要特別注意不要受寒涼常言道“寒從腳起”， 如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話， 此時往往腳部能明顯感覺到冷。

2、吃生冷的食物。 月經期間應該特別注意飲食， 吃生冷的東西， 會嚴重影響腸胃功能， 導致腹瀉。

3、出現腎虛的情況。 表現為頭昏耳鳴， 肢冷畏寒， 經行大便泄瀉， 或清晨起床泄瀉不止，

4、脾虛型。 表現為行經期或行經之前， 大便稀薄， 或面目及四肢浮腫， 腹部脹滿， 舌質淡紅， 舌苔白膩， 飲食不思， 神疲肢乏， 經行量多， 經色淡淺， 經質稀薄， 脈象濡緩。 方用參苓白術健脾湯。 此方具有健脾益氣， 化濕調經之功效。

怎樣緩解月經期拉肚子

方法1：謝絕冷飲

相信很多女性朋友都知道的， 女人經期不宜受涼， 要拒絕冷飲， 控制寒性食物的攝入。 專家表示， 冷飲會刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬於雪上加霜。

方法2：早睡， 不要熬夜

專家指出， 良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。 因此， 女性在月經期一定要注意早睡， 保證睡眠品質。

方法3：多吃紅棗、桂圓等

女性經期缺血， 需要補血， 不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物， 也可以多喝點紅糖水。

方法4：吃應季的蔬果

專家稱， 水果營養豐富， 可補充各種營養， 不過需要注意的是， 最好吃當季水果， 不要或者儘量少吃反季的水果。 比如冬天， 就不宜吃西瓜這樣的水果。

方法5：每晚泡腳

人的腳上有很多穴位， 每晚泡腳， 可促進血液迴圈， 緩解疲勞， 驅寒。 另外， 泡腳後， 還可進行足底按摩， 更有助於腳部保暖。 (參考網站：尋醫問藥)

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