不可思議，雜糧時代 老人吃糙米護心

我偷偷告訴大家， 今天的新聞超勁爆， 一定要看到最後喲~

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今天， 餐桌上的主食已經形成了精米白麵“一統天下”的局面。 但過度精緻的飲食，

老人：白米飯中加點糙米。 白米雖可提供人體所需的營養和熱量， 但是糙米中的營養物質， 特別是粗纖維含量比白米要高得多， 有助於胃腸蠕動， 可以緩解胃痛、便秘等消化系統疾病。 此外， 糙米能降低膽固醇和甘油三酯， 預防心腦血管疾病和癌症。 因此， 老年人蒸白米飯時不妨加點糙米。

但加工糙米較費時， 建議煮前先用冷水浸泡過夜。 蒸飯時， 最好按照兩份白米混入一份糙米的比例。

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