三伏酷暑 怎樣降“火”

酷暑容易讓人“上火”。 所謂“上火”， 按中醫說， 是指內生的火熱症， 主要是陰陽偏盛偏衰的表現， 其中， 常見的主要是心、肝的實火。

心火主要表現為：心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等。 心臟在中醫五行中屬火， 掌管血脈運行， 心火上升可引起口腔疾病。

心火的預防辦法主要是保持良好心態， 寒溫適度。 多食蔬菜水果， 少食辛辣之物， 禁酒， 多運動。 兒童要多飲水， 最好是溫開水。

食療有如下方法：

1.赤小豆粥：赤小豆50克， 粳米100克。 先將赤小豆煮開， 再下粳米共煮為粥， 服時加少許紅糖， 每日兩次早晚服用， 有降火之功效。

2.燈芯草柿餅湯：燈芯草6克， 柿餅2個， 水300毫升。 將水煮剩100毫升， 加白砂糖適量， 溫服， 柿餅可吃， 每日兩次。 此方有清降心火、清熱利尿之功效。

肝火主要表現為：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽幹。 急躁就會肝火上升， 所以肝火旺會出現急躁易怒等症。

肝火的預防辦法關鍵在於制怒， 同時要注意休息， 防止過度疲勞， 因為身體勞累， 就會使人情緒不穩而易怒。 食療辦法可選菊花10克， 加開水泡代茶飲， 加少許冰糖， 有清肝明目之功效。 平時要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。