用枕頭好還是不用枕頭好呢

對於人們來說， 一生幾十年也就只有那麼長， 而在這些時間當中， 佔據了一個相當長時間的卻是睡眠， 人的一生當中有三分之一的時候是在睡眠當中度過的， 只有保證了睡得好， 才能身體和精神都好， 才會有充足的精力去工作和生活， 可是對於睡眠是否要睡枕頭一直存在著爭論， 下面就來說說用枕頭好還是不用枕頭好。

不枕枕頭， 頭的位置就比心臟低， 會導致流入頭部的血液偏多， 影響頭部血液迴圈， 血管充盈， 管壁受壓， 醒來後會感到頭暈， 眼皮浮腫， 嚴重影響了睡眠的品質。 而且頭墊高睡覺， 胸部也連帶被略微抬高了， 這樣， 下半身的血就可以順流， 能減輕心臟的負擔。

同時， 睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。 頸椎位於人體脊柱最上端， 包在頸內， 由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧， 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。

睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。 枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡， 這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時， 枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時， 根據每個人的肩膀寬度不同， 女性枕頭高度在7至12釐米， 男性枕頭高度在11至14釐米。

上面給大家說了用枕頭好還是不用枕頭好這個問題， 從科學的角度來說， 還是用枕頭比較好吧， 這樣對於身體的血液迴圈和脊柱都是更好的選擇， 這樣休息也更加的科學， 睡眠的品質也更好， 也能讓身體得到更好的休息和放鬆的。