為什麼跑完步頭暈？

生活中有的人經常會出現頭暈， 這可能和身體體質比較弱有關係， 所以一定要加強鍛煉， 要找到適合自己的運動， 這是預防出現頭暈的有效方法， 另外在運動的時候， 一定要注意相關事項， 比如運動之前要做好熱身運動， 千萬不能劇烈運動， 還有不能過度運動等等， 有些人跑完步之後會出現頭暈， 這可能是下列原因造成的。

為什麼跑完步頭暈？

1、缺乏鍛煉者從事激烈運動。 平時出現頭昏或頭痛， 同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐， 肌肉抽筋等症狀。 這是機體呼器官的功能水準不能適應激烈運動時需要的反應。 呼吸節律不好， 使體內出現氧不足， 也會發生頭暈。 有時病後過早參加激烈運動， 疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽， 都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。 應該提出的是， 原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等症狀的人， 而現在出現這些症狀，

並伴有食欲減退、睡眼不佳， 氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時， 就應該引起警惕。

2.體內熱量不足的表現。 當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛煉一段時間後才開始或鍛煉接近結束時， 尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，

其原因可能與體內熱量不足， 血糖含量降低有關。 所以在饑餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。

3.由於一些疾病引起的。 患慢性鼻炎、鼻竇炎， 內耳疾病、貧血、高血壓的人， 在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。

在青少年中， 尤其女青少年， 運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時， 常常與血色素較低有關。 對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀， 主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。