退化性關節炎經常走路跑步有傷害嗎？

為了我們身體健康很多人都持續性的鍛煉身體， 跑跑步、做運動等等， 可是我們生活中有很多的人都有骨質方面的病， 關節炎是最常見的一種， 老年人比較多， 大家就會擔心一些運動如走路、跑步會使加病情嚴重， 造成不良的后果呢？我們就來看看有關這方面的知識：

有退化性關節炎的人， 不能經常走路或者是跑跑步嗎？

談到膝蓋關節處受傷的問題， 多數人會聯想到退化性的關節炎。 這類你病癥是因為膝蓋關節內的軟骨磨損而關節發炎， 高危險族群為需要過度使用關節的運動員、常要搬重物的工人、農人、肥胖者、老年人等， 多數病人無法明確地指出痛點， 但會感覺到膝蓋有點灼熱感。 值得注意的是， 這種病癥是一種老年疾病， 但運動員等本身膝蓋穩定度不夠的族群往往發病時間較早， 不需要等到60歲， 在40、50歲就有可能會發病。

如果因為擔心病患因這種病癥而不走路或跑步，

就有點舍本逐末了， 而且身體的心肺功能將會因此下降。 如果需要常走路或跑步， 要選擇一雙吸震力好的慢跑鞋， 如果發現膝蓋不舒服， 就要停止活動。

運動戴護膝可以保護膝蓋， 避免受傷嗎？

目前沒有足夠證據證明護膝可以降低運動時受傷的機率。

醫療用的護膝就像腿部裹上一層又長又厚的石膏一樣， 和一般市售的護膝不一樣。 大家如果擔心運動會傷到膝蓋， 最重要的， 還是多做大腿的肌力訓練， 倘若為求安心一定要用護膝， 只要自己感覺戴起來舒服即可。