它是長壽秘訣之首 你能做到嗎

香港一項調查顯示清淡飲食居長壽秘訣之首

據香港《大公報》報導， 香港人口老化， 要延年益壽， 港人應注意飲食健康。 基督教家庭服務中心項項調查發現，

基督教家庭服務中心真光苑長者地區中心、觀塘健康城市督導委員會等團體於過去四個月， 進行“十大健康長壽秘訣”調查， 訪問了315位年逾75歲長者。

調查發現， 17.7%受訪長者在日常生活方面會飲食清淡；其次是患病時應及早求醫或遵照醫生指出， 包括定期覆診及按時服藥， 有13%；另有12.1%受訪者會作息定時， 保持早睡早起習慣。 保持心境開朗和每天運動則分別排名第四和第五位。

該中心服務經理黃麗鳴表示， 觀塘區長者比例較多， 逾70%更是80歲以上， 雖然他們願意參與社區活動， 但由於衰退速度較快， 85歲時便會減少參與，