預防女性不孕 老中醫提出3點貼心提示
近些年來， 患上不育不孕的夫妻越來越多了， 預防不育不孕夫妻雙方都要注意， 對於預防女性不孕， 老中醫為女性提出了三點建議。
給女性的三點貼心提示
有資料顯示， 我國近年來不孕不育症上升趨勢明顯， 國內每8對夫妻就有一對不孕不育， 患病人數已超過5000萬。 環境污染等外在因素、生育年齡推後以及一些不良習慣， 都是導致不孕不育增加的重要原因。
站在女性的角度， 貼心地提出以下三點提示， 雖然聽上去很普通， 但對女性維持生育能力很有利。
1、別貪涼
夏天到了， 氣溫升高， 女性也穿得越來越涼爽， 空調房裡露肚臍、露大腿的依然很多;一些人圖一時之快， 常吃冰冷食物。 但在“貪涼”是女性養生大忌， 違反了女性的生理規律。
而且， 女性的重要器官基本上都集中在下身， 如子宮、卵巢、輸卵管等， 這些器官與生育能力密切相關， 必須注重保暖，
雖然引起不孕的原因很多， 但歸根結底多與月經不調有關， 如多囊卵巢綜合徵引起排卵障礙， 卵巢儲備下降引起月經提前等。
2、少熬夜
從陰陽平衡的角度看， 女性屬陰， 晚上一定不能熬夜， 否則更容易導致陰陽失衡。 從西醫角度講， 常熬夜也會影響女性內在的激素水準， 從而導致卵泡發育不好， 影響女性的排卵週期和內分泌功能， 有可能加大子宮肌瘤、子宮內膜病等的風險。
還有研究發現， 經常熬夜打亂生物鐘的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍， 她們痛經、情緒波動的情況也很多。 如果不得已偶爾熬夜， 也應及時將睡眠補回來， 並保證睡眠品質。
3、多活動
養生之“養”在於動，
據史書記載， 古代美女趙飛燕、楊玉環皆患不孕， 趙飛燕等因為太瘦， 使體內水穀精微物質缺乏， 容易導致血海空虛， 月經不能來潮;楊玉環等胖人多是痰濕體質， 中醫說“痰濕壅阻胞宮”， 即體內痰濕易致內分泌失調， 也不容易懷孕。
助孕不可少的食物
1、魚類、豆製品等富含蛋白質的食物
高蛋白低脂肪的魚類是備孕期間製造卵子和精子的絕佳食物， 其實說到這點， 大家也許就明白了， 吃魚不是關鍵， 關鍵的是女性朋友需要多多攝入蛋白質。 對於宮寒的朋友， 多多食用屬性偏熱的雞蛋可是不錯。 但是需要特別提醒的是， 蛋白質也不易補充過多， 身體每天能夠吸收的蛋白質量是有限的，
2、富含葉酸的食物
備孕補充葉酸的作用我們已經反復強調過了， 葉酸對於人體的重要性早已經得到科學的驗證， 作為一種水溶性維生素， 因為最初是從菠菜葉子中分離提取出來的， 故得名“葉酸”。 葉酸屬於B族維生素， 在自然界中分佈很廣， 綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富， 動物的內臟和酵母中的含量也很高。
日常生活中富含葉酸的食物有：
綠色蔬菜萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類， 如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
穀物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
