哪些水果有減肥功效呢？

減肥， 是一個永恆的話題， 有的人通過運動來減肥， 有的人通過吃減肥藥來減肥， 但是有的人在想， 水果那麼多功效， 會不會有水果有減肥的功效呢， 但是哪些水果才會有減肥的功效呢， 接下來讓小編為大家介紹有關於哪些水果有減肥功效， 大家在生活中也好好注意一下這方面的知識。

水果減肥法

是指除了水果以外， 什麽東西都不吃， 全日只吃水果， 直到吃飽為止。 當然不是什麽水果都適合用來減肥， 較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。

減磅原理：

吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果， 因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。 特別是高纖水果， 可以讓我們身陳代謝速度變快， 值此減輕體重。

水果減肥法小貼士

1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天

2 .只吃水果的話， 蛋白質的攝取會不足， 所以每天可以喝點牛奶補充。

3 .不要只吃一種水果，

水果減肥的利與弊

1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。

2 .長期只吃水果， 會使血壓變低， 女性月經可能不規則或不來， 或造成頭髮分叉， 所以不應長時間進行。

3 .會營養不良

水果減肥Q & A

Q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？

A：加工食品過程會讓維他命C大量流失， 纖維質減少， 降低減肥功效。 加上罐頭水果多數用糖水浸著， 卡路里會相對提高。

Q：什麽水果不該用來減肥？

A：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高， 吃時要小心勿吃過量。

Q：什麽時候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促進消化， 而水果中的果糖可以提高血糖含量， 讓你精神奕奕。 而在兩餐飯之間吃水果， 更能減少胃氣漲的現象。

七日瘦身湯製作方法：（七日瘦身湯不安全，

減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥， 切成三角形；6個番茄或3罐番茄醬， 1棵洋白菜， 3個辣椒， 幾棵芹菜。 把蔬菜切塊加水， 放入少許鹽， 辣椒或其他調料。 先用大火煮10分鐘， 再用小火繼續煮， 直到把蔬菜煮爛為止。

煮好的湯隨時可以吃， 但湯裡不能放其他東西。 如果中午不能回家吃飯， 可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶， 一天食用量應保證不少於8大碗。

水果減肥， 聽起來非常不錯， 水果不僅補充了我們人體的所需的維生素， 還能減肥， 何樂而不為呢， 看了以上的有關於哪些水果有減肥功效的相關知識， 相信大家都學會了不少知識了把， 大家在買水果的時候可以適當的多買一些這種類型的水果。