脾胃功能失調？健脾胃有4妙招

1、捏脊

捏脊療法通常用於小兒， 但它對成年人一樣有效， 適用於消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。 每日捏1—2遍，

操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍， 使肌肉放鬆， 然後用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚， 沿脊柱自下而上， 雙手交替向前撚動。 每捏三下將皮膚提一下， 這叫做“捏三提一法”。 捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當， 不可擰轉；且要直線前進， 不可歪斜。

2、揉臍

一手掌心或掌根貼臍部， 另一手按手背， 順時針方向旋轉揉動， 每次約5分鐘， 每日1—2次。 此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯， 多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

3、擦小腹

兩手分別緊貼肚臍兩側， 上下來回擦動， 發熱為止。 胃脹、腹痛的病人可選用， 每日2—5次。 肚臍兩側旁開2寸為天樞穴， 這個方法能刺激此穴， 治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。

4、按揉足三裡

足三裡是人體的保健要穴， 位於膝眼外下方。 每日按揉50—100次， 能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡， 適用於各種類型的脾胃病變。