人到五十，心臟老十歲

英國公共衛生局最新研究發現， 在每10名50歲以上的英國男性中， 就有1人擁有60歲老人的心臟。 這意味著致命心臟病和中風風險增加， 死亡年齡可能會提前10年。 心臟病年齡比實際年齡大10歲的人群中， 女性占36%， 男性占64%。

此次 “心臟年齡測試”專案涉及120萬人， 其中有3.3萬名50歲以上男性。 英國公共衛生局心血管疾病負責人傑米·瓦特拉爾副教授表示， “心臟年齡高”更容易導致癡呆、心臟病、中風、慢性腎病及糖尿病等多種嚴重健康問題。 新調查發現， 大約半數受訪者不知道自己血壓是高是低， 約560萬英國人不知道自己患有高血壓。

為了幫助大眾瞭解血壓狀況， 改善心臟健康， 英國心臟基金會官網推出最新心臟病年齡測試和App等測試資源， 鼓勵人們每天花3分鐘時間檢查心臟健康狀況。 英國血壓協會專家凱薩琳·珍納也表示， 測量血壓是延年益壽的第一步。

英國國家醫療服務體系官網推出改善心臟健康10條建議：戒煙；運動；控制體重；多吃膳食纖維；減少飽和脂肪攝入；每天吃夠5份水果蔬菜；少吃鹽；常吃魚；少飲酒以及關注食品飲料包裝說明。