備孕吃燕窩
孕婦們的肚子裡面孕育著一個新生命， 所以一定要補充足夠的營養才可以保證這個小生命的健康成長。 所以很多孕婦的家人們會選擇許多名貴的食物來為她們進補， 燕窩就是其中的一種。 一直以來燕窩都是很珍惜的食物， 那麼燕窩是否真的如大家所說的那樣對孕婦有好處呢？今天我們就來介紹一下吧。
備孕吃燕窩好嗎
備孕吃燕窩是有一定好處的， 建議有條件的夫妻， 特別是晚婚晚育的夫妻， 在懷孕前3個月就要開始吃燕窩。 燕窩性平味甘， 燕窩含豐富蛋白質、碳水化合物、灰份、磷、鈣、鐵、鉀等營養成份， 優質燕窩的燕窩酸含量高達10%左右， 可以提高抗病毒的能力， 用3個月時間將身體調整到理想狀態， 備孕就簡單多了。
而且事實證明， 女性在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產， 不僅能使母親身體強健， 而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病、更聰明，
備孕吃燕窩的好處
1、補充所需營養物質
燕窩主要含有水溶性蛋白質、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素， 以及對促進人體活力起重要作用的氨基酸(賴氨酸、胱氨酸和精氨酸)。
2、補充燕窩酸
燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”---“燕窩酸”(燕窩酸是胎兒大腦發育和免疫力體系完善所必需的一種成分， 可促進大腦神經細胞的資訊傳遞速度， 提高記憶力。 “燕窩酸”這種珍貴成分僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。 )3、提高免疫力
燕窩中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系統的細胞生長， 促進腎臟發育， 有免疫抗菌作用， 能提高人體免疫力， 可促進新陳代謝， 增強機能功效， 有效改善血液迴圈降低膽固醇。
3、美容養顏
女性常食燕窩能保養肌膚， 使肌膚滋潤、光滑、富有彈性並可調節內分泌迴圈，
4、補血活血
燕窩有補血活血， 去瘀生新的功效， 對婦女經期不適、經痛、月經過多有良好療效。
5、清肺潤肺
現代的男性大多因為應酬而接觸煙酒，
6、預防妊娠紋
根據統計， 約70%-90%的孕婦在首次懷孕時， 當腹部在快速膨脹的情形下， 超過肚皮肌膚的伸張度， 就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維， 因經起擴張而斷裂， 產生妊娠紋。 而燕窩裡含有一種多肽類物質---表皮生長因數(EGF)， 被譽為“美容基因”。 它能刺激多種細胞分裂增殖， 促進細胞分化， 補充膠原蛋白， 對受損皮膚進行快速修復， 特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果， 在預防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。
備孕怎麼吃燕窩
紅糖紅棗燉燕窩——暖宮， 利於受精卵著床
準備燕窩兩盞， 紅糖100g， 紅棗10粒， 有時可以適量加當歸。 燕窩入冷水發6-7小時， 發好的體積為原來的4-5倍左右;把發好的燕窩撕成細絲後放入燉盅， 加入紅棗和紅糖， 入鍋小火燉1小時即可， 可分六次飲用。
蟲草燉燕窩——陰陽雙補， 起萎固精
準備燕窩、蟲草、銀耳、紅棗、百合、冰糖水(鹽)。 把燕窩泡發、挑洗好備用;蟲草、紅棗分別用溫水浸泡10分鐘;將燕窩、蟲草、紅棗、銀耳、百合放入燉盅內， 加適量水， 用中火隔水燉煮15分鐘;燉煮好， 放入適量冰糖水調味即可食用(根據個人口味不同， 冰糖水改為鹽也可)。
小米薑糖燕窩粥——調經、緩解痛經
用小米和燕窩煮粥， 然後加入薑糖一起食用， 經期時1~3天不吃， 從第4天開始堅持每日清晨食用一碗， 對痛經有很好的緩解作用。
銀耳雪梨燕窩糖水——提高免疫力
燕窩泡發4-6小時左右，去除雜質，挑細毛，隔水燉煮25-30分鐘;把銀耳清洗泡發，用手撕成小塊小塊的，蓮子泡發待用，雪梨切成小塊待用;銀耳、雪梨、蓮子倒入鍋中，先大火燒開再轉文火慢燉30分鐘;前5分鐘加上枸杞和石蜂糖;倒入燉煮好的燕窩，撒上幹桂花即可享用。
牛乳燕窩——改善睡眠
睡前吃燕窩，最佳選擇就是簡單方便的牛乳燕窩，準備一杯溫熱的牛奶，把提前燉煮好的燕窩和牛奶混合食用，可以帶來一夜好眠，對冬季手腳冰冷的狀況，也會有所改善。如果你是腸胃虛弱的女孩(喝牛奶容易引起胃腸不適)，就改用蜂蜜或椰汁來替代牛奶搭配燕窩。
備孕什麼情況下不宜吃燕窩
1、對燕窩沒有瞭解或瞭解不深
和國內其他食品一樣，燕窩有很多不為人知的一面。燕窩水之深，遠遠超過你的想像：漂白、化學除毛、刷膠、補碎掛漿和摻假等都是很普遍的現象。化學處理過的一定會破壞燕窩天然營養成分，也會會帶來重金屬殘留的問題，所以對燕窩沒有瞭解或瞭解不深的人不要隨便吃燕窩。
2、想要速成美顏
燕窩富含表皮生長因數和膠原蛋白，長期堅持食用可促進細胞分裂，嫩滑皮膚，延緩衰老。
但是，一蹴而就和一勞永逸，永遠都是神話，不要期望吃燕窩一兩個月就會變女神。那些吃燕窩28天改變容顏的傳說，真的只是傳說。
3、不能保證每月最低500預算
再普通的純燕盞都不會低於20元/克，為了達到理想的效果，每次不得低於2-3克，隔天一次(生理期可酌情考慮不吃)，這樣算來，每月預算不得少於500。如果你預算不足，無法堅持，那暫且放棄食用燕窩的計畫吧。
4、感冒發燒
感冒期間不要吃燕窩，感冒常見發熱、惡寒、頭痛、鼻塞、咳嗽等症狀，這個時候吃燕窩會影響感冒外邪的疏散驅除。感冒時人的消化能力也會減弱，不利於充分吸收燕窩的營養，因此建議感冒期間停食燕窩。然而感冒痊癒後，堅持食用燕窩可以提高自身免疫能力，減少預防感冒。
5、腫瘤患者、癌症患者
燕窩為什麼可延緩衰老?是因為它含有豐富的促進細胞進行有絲分裂的成分，可以幫助細胞生長，延緩衰老。不過當它遇到癌細胞的時候，也會不加鑒別地“促進生長”，因此燕窩對於腫瘤患者、癌症患者可不是理想的補品。
6、對蛋白質食品有過敏反應
燕窩中含有豐富的蛋白質，對蛋白質食品有過敏反應的人就不建議吃燕窩了，如果很想吃，那麼可以嘗試少吃一點，如果沒有過敏反應就可以食用。
對痛經有很好的緩解作用。銀耳雪梨燕窩糖水——提高免疫力
燕窩泡發4-6小時左右，去除雜質，挑細毛，隔水燉煮25-30分鐘;把銀耳清洗泡發，用手撕成小塊小塊的，蓮子泡發待用，雪梨切成小塊待用;銀耳、雪梨、蓮子倒入鍋中，先大火燒開再轉文火慢燉30分鐘;前5分鐘加上枸杞和石蜂糖;倒入燉煮好的燕窩，撒上幹桂花即可享用。
牛乳燕窩——改善睡眠
睡前吃燕窩，最佳選擇就是簡單方便的牛乳燕窩，準備一杯溫熱的牛奶，把提前燉煮好的燕窩和牛奶混合食用，可以帶來一夜好眠，對冬季手腳冰冷的狀況，也會有所改善。如果你是腸胃虛弱的女孩(喝牛奶容易引起胃腸不適)，就改用蜂蜜或椰汁來替代牛奶搭配燕窩。
備孕什麼情況下不宜吃燕窩
1、對燕窩沒有瞭解或瞭解不深
和國內其他食品一樣，燕窩有很多不為人知的一面。燕窩水之深，遠遠超過你的想像：漂白、化學除毛、刷膠、補碎掛漿和摻假等都是很普遍的現象。化學處理過的一定會破壞燕窩天然營養成分，也會會帶來重金屬殘留的問題，所以對燕窩沒有瞭解或瞭解不深的人不要隨便吃燕窩。
2、想要速成美顏
燕窩富含表皮生長因數和膠原蛋白，長期堅持食用可促進細胞分裂，嫩滑皮膚，延緩衰老。
但是，一蹴而就和一勞永逸，永遠都是神話，不要期望吃燕窩一兩個月就會變女神。那些吃燕窩28天改變容顏的傳說，真的只是傳說。
3、不能保證每月最低500預算
再普通的純燕盞都不會低於20元/克，為了達到理想的效果，每次不得低於2-3克，隔天一次(生理期可酌情考慮不吃)，這樣算來，每月預算不得少於500。如果你預算不足，無法堅持，那暫且放棄食用燕窩的計畫吧。
4、感冒發燒
感冒期間不要吃燕窩，感冒常見發熱、惡寒、頭痛、鼻塞、咳嗽等症狀，這個時候吃燕窩會影響感冒外邪的疏散驅除。感冒時人的消化能力也會減弱，不利於充分吸收燕窩的營養，因此建議感冒期間停食燕窩。然而感冒痊癒後，堅持食用燕窩可以提高自身免疫能力，減少預防感冒。
5、腫瘤患者、癌症患者
燕窩為什麼可延緩衰老?是因為它含有豐富的促進細胞進行有絲分裂的成分，可以幫助細胞生長，延緩衰老。不過當它遇到癌細胞的時候，也會不加鑒別地“促進生長”，因此燕窩對於腫瘤患者、癌症患者可不是理想的補品。
6、對蛋白質食品有過敏反應
燕窩中含有豐富的蛋白質，對蛋白質食品有過敏反應的人就不建議吃燕窩了，如果很想吃，那麼可以嘗試少吃一點，如果沒有過敏反應就可以食用。
