明星減肥食譜效果

大家都知道， 在電視上能讓自己美麗動人， 那些女明星保持好的身體狀態， 可說是八仙過海各顯神通。 像知名的演藝圈女明星林志玲姐姐， 本來就是模特出身， 對自己的身材要有比較苛刻， 減肥是她一輩子定為的目標， 志玲姐姐為了能讓大家在電視上看見驚豔奪目的她， 對自己的手段是狠的不行。 小編認為這些女明星真是拼命啊， 下面就在小編的帶領下看看志玲姐姐的減肥方法吧。

林志玲3日瘦身餐

林志玲減肥採用是瘦身教主唐安麒研製的減肥速度最快， 又見效最快的減肥方法即三日瘦身餐， 這個減肥方法是以三天一個迴圈， 一個月能吃兩次， 至少要隔兩個星期進行一次， 是一個急救的減肥方法， 減肥速度非常的快。 不過此減肥食譜只適合三天后有重要活動的MM們採用， 不能長期使用。

林志玲三日瘦身餐注意事項

1.三天期間每天喝10杯以上的溫熱水或茶，

2.不可飲用含糖飲料或甜食。

3.此瘦身餐單一個月不能超過2次， 不能連續六天進行， 要每兩星期只可進行1次。 (如三天瘦身餐　→　兩星期正常飲食　→　三天瘦身餐)

4.減肥過程中還需要每天須步行或原地踏步30分鐘（可以邊看電視邊踏步）。

5.此減肥方法三天期間必須多喝溫熱水， 這樣平均可減去2至3公斤。

林志玲三日瘦身餐用餐要點

早餐：梳打餅乾3片、水果2個、溫熱水1杯、脫脂優酪乳1/2杯。

午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。

晚餐：水煮菜2碗、日本玫瑰草本茶1杯，

以上志玲姐姐的瘦身餐的內容， 看完之後我大感女明星的日子真不好過啊， 為了在人前電視上好看， 就要在人後面自己默默的受罪啊， 但是必須的健康的減肥， 沒有傷害自己身體的減肥方法， 才是適合自己的方法， 志玲姐姐的瘦身餐減肥的方法， 是比較健康， 科學的。 要獲得完美的身材莫要操之過急。