十個健身人士需要瞭解的戒律
我們有我們自己的一套準則， 我們本著誠信的準則對待自己和他人， 這是我們的健身十誡， 這是我們的宗教信仰。
第一誡：不要盲目信從他人的飲食菜單
原因：飲食和營養攝入是專門依據自身需求涉及來滿足目前訓練需要的， 是每一個人依據自己喜好可以遵循並堅持的。 每個人的熱量和營養元素攝入量都不相同， 所以， 別人的再好， 也不一定適合你。
第二誡：每週訓練一次腿部
原因：沒有人願意走路看起來像一個顛倒的保齡球瓶， 一個上下身不成比例形體， 腿部的訓練可能在你的計畫中是最困難的部分， 但是沒有它你將永遠無法讓自己踏入健身“聖地”領域， 健身不練腿， 此為第二誡。
第三誡：在健身時耗費光陰， 徒勞無功
原因：在健身房的時間對於我們每一個人來說都彌足珍貴， 很多人都是想盡一切方法創造鍛煉的機會， 這是一個商業的地方，
第四誡：尊敬你所使用的杠鈴、啞鈴
原因：閃亮、新奇的設備總是誘人， 讓人難以抗拒， 對於那些真正的健身“匠人”來說， 他們只是作為雕刻自己的工具， 但真正磨練展示自己手藝的， 讓自己獲得最終成功的， 還是自由重量， 讓啞鈴、杠鈴成為你訓練的開始， 然後再用其他器械打磨自身。
第五誡：善待自己的小夥伴
原因：一個好的訓練小夥伴， 可以將你的訓練和體格提升到一個全新的高度， 他們對你的支持和指導， 和對你的關心， 是你成功必要因素， 你所要做的， 就是和你的訓練小夥伴保持穩固的關係，
第六誡：永遠不要在深蹲架上做不相干的訓練
原因：不管你信不信， 有些人使用深蹲架， 卻做的完全和深蹲不相關的練習， 比如肱二頭肌彎舉， 永遠不要做這樣的人， 尤其當還有人等待著進行腿部訓練時， 尊重每一個器械。
第七誡：對自己誠實
原因：你所做的所有努力都是為 改變自身， 你每一次訓練認真與否也只與自己相關， 對自己誠實， 是不可缺少的信仰， 把自己應該做的做好， 努力突破自身限制， 不誠實是最重要的誡律。
第八誡：永遠不要談論還未到達的階段
原因：這是在健身房最煩聽到的， “給我兩個月我也能像xx一樣”“給我那麼多補劑我也能練成那樣”“我要有那麼多時間，
第九誡：每一次鍛煉不可“傷”人
原因：每一次的訓練都是為了讓自己更強大， 不是為了炫耀， 更不是為了打倒自己， 傷痕累累， 所有在增加負重、動作形式上錯誤、莽撞的行為終將會造成傷害， 不要為了在社交媒體、健身房無謂的炫耀傷害自己。
第十誡：不可“偷盜”
原因：不可假裝瞭解， 或假裝知道某些事、某些人， 比如動作， 訓練方法， 我們都必須構建自己的知識基礎， 並不斷尋找新的資訊， “不要進行力量訓練，
你可以有你自己的健身信仰， 並讓其指導你完成這個旅程， 重要的是你的熱情來自於哪裡， 你所期望的結果是什麼， 你所喜愛的運動是什麼！
