葡萄含有的褪黑素能夠助眠

文章導讀

在生活中， 有不少朋友有著失眠這樣的毛病。 不少朋友曾想方設法地改善睡眠， 但是卻發現自己越想睡越睡不著。 其實， 人們可以通過食療法來改善睡眠。 如果人們有失眠的習慣， 可以嘗試著吃點葡萄， 因為葡萄含有的褪黑素能夠改善睡眠。

最近有研究證實， 葡萄對改善失眠有很好的作用。 其原因在於， 葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。 褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質， 其與睡眠之間有著密切的關係， 晚上是褪黑素分泌旺盛的時期， 預示著即將要睡眠了， 早晨是褪黑素分泌最少的時候， 也就是該睡醒的時間了。 所以， 它可以幫助調節睡眠週期， 使不正常的睡眠情況得到改善。 專家還說， 葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精， 其所含有的褪黑素含量可能更高一些， 更有助於睡眠。

其實葡萄味道可口、營養價值高， 除了能夠幫助人們改善睡眠外，

還有很多功效， 補虛健胃， 受到很多人的歡迎。 身體虛弱、營養不良的人， 多吃些葡萄或葡萄乾， 有助於恢復健康， 因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質等多種營養成分， 特別是糖分的含量很高， 而且主要是葡萄糖， 容易被人體直接吸收。

老年人胃氣虛弱， 胃陰不足;或患有慢性胃炎， 胃口不好的人， 每次飯前嚼食葡萄乾6-9克， 既能開胃口， 又可補虛弱。 胃虛嘔吐的患者， 可取葡萄汁一小杯， 加生薑汁少許， 調勻喝下， 有止吐的功效。

聲音嘶啞的患者， 可取葡萄汁與甘蔗汁各一杯混勻， 慢慢咽下， 一日數次， 也有一定輔助治療的作用。 對於高血壓患者， 則可取葡萄汁與芹菜汁各一杯混勻， 用開水送服，

每日2-3次， 15日為一療程。

民間用野萄萄根30克煎水服， 用於治療妊娠嘔吐和浮腫， 有止吐和利尿消腫的功效。 還有人用新鮮葡萄根30克煎水喝， 用於治療黃疸型肝炎;可以作為一種輔助治療方法。

溫馨提示：從上文我們可以知道， 葡萄不僅僅是一種美味的水果， 而且還是一種保健品， 含有的褪黑素能夠幫助人們睡眠。 除此之外， 葡萄還具有其他的作用， 如補虛健胃、治療聲音嘶啞、妊娠嘔吐和浮腫等。