16個月大寶寶如何保障飲食平衡
瞧著你那剛剛學走路的孩子對新的食物非常感興趣, 並且急切盼望著吃東西的樣子, 你就會很開心。 當寶寶長到16個月大的時候, 他就可以進食大多數的固體食物了。 儘管這個年齡的寶寶會比較挑食, 你也要不斷重複地為他介紹各種各樣的食物, 以保障他飲食的健康, 同時你還要教會他在今後的進食中注意平衡。
1.食物種類
你那剛剛16個月的初學走路的寶寶需要平衡的膳食, 而平衡的膳食則是由所有的重要食物構成的。 每天讓寶寶吃多種的蛋白質、碳水化合物、乳製品、水果以及蔬菜。 除非有醫生的建議,
2.飲食安排
初學走路的寶寶需要每天攝入1000至1300的卡路里。 鑒於寶寶的胃還很小, 並且他們會有挑食的習慣, 甚至於吃飯時的注意力容易被分散, 他們也許一整天都在慢慢地嚼東西。 除了日常的三餐之外, 還要給十六個月大的寶寶準備兩到三個小零食。 如果你發現寶寶有一頓飯沒有吃或者吃得比平時少, 不要驚訝, 只要他能夠在一周之內保持健康的飲食就可以了。
3.避免進食的食物
美國兒科學會不再建議過寶寶進食導致過敏性的食物。 例如堅果、牛奶、雞蛋、大豆和魚。 最新的研究表明, 將以上這些食物融入到一歲大的寶寶的飲食中,
4.溫馨提示
初學走路的孩子的進食口味會頻繁地改變, 所以, 只要孩子沒有對這種食物抵觸, 就要持續地給他吃。 要多花心思, 將不同的食物組合在一起讓孩子吃, 同時, 要想一想怎麼樣才能讓孩子吃各種各樣的食物。