針灸減肥更需要注意飲食

減肥成了現在很多人生活的一個必須經歷的過程， 很多人為了有個苗條的身材， 而進行減肥， 當然了針灸就是一個很好減肥方法， 可能打擊不知道， 覺得針灸會很疼， 都不敢嘗試， 其實大家的想法是錯的， 針灸不疼的， 在針灸減肥的同時需要注意飲食情況。

在針灸減肥的過程中， 人們還需要特別注意其飲食， 這樣才能有效的達到減肥的目的。 下面， 我們就詳細的來瞭解下針灸減肥的飲食食譜吧。

中醫針灸注重飲食減肥更簡單

針灸減肥食譜一

早餐：無糖豆漿， 水煮雞蛋， 新鮮水果

午餐：豆腐魚頭湯， 素炒青菜， 米飯

晚餐：涼拌綠豆芽菜， 豆角炒瘦肉， 米飯

針灸減肥食譜二

早餐：低脂牛奶， 鵪鶉蛋， 涼拌黃瓜或水果

午餐：胡蘿蔔燒牛肉， 冬瓜湯， 米飯

晚餐：清蒸魚， 白合炒芹菜， 米飯

針灸減肥食譜三

早餐：無糖豆漿或優酪乳， 荷包蛋或水煮雞蛋

午餐：香菇燜雞肉，

晚餐：涼拌黃瓜， 米飯， 飯後一小時吃水果

除了上述意見制定好的針灸減肥食譜， 在針灸減肥期間， 也可參考以下飲食原則。 平常多攝入蛋白質、碳水化合物以及礦物質、纖維素等， 富含蛋白質的食物有豬肉、雞肉、牛肉等肉類， 蛋類， 牛奶， 豆漿等;含有碳水化合物的以粗糧為主， 如麵包、麥片、薏米、米飯、麵條等;富含膳食纖維的食物一般以新鮮的蔬菜與水果為主。

溫馨提示：大家一定要注意針灸減肥適合一些注意事項， 不要暴飲暴食， 要保證一定的營養， 不要亂吃東， 想要有個苗條的身材一定要注意自己的嘴， 多吃一些對針灸減肥有作用的食物， 注意好自己的身體健康。