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4種常見蔬菜被稱為“排毒神器”

秋季是個適合給身體肝臟排毒的好時節, 在日常生活中我們可以多吃哪些蔬菜、食物進行排毒呢?吃什麼蔬菜可以排毒呢?排毒的食物有哪些呢?下面跟著小編一起來看看吧!

吃什麼蔬菜可以排毒?

1、芹菜

芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣, 過濾體內的廢物。 經常食用可以刺激身體排毒, 對付由於身體毒素累積所造成的疾病, 如風濕、關節炎等。 此外芹菜還可以調節體內水分的平衡, 改善睡眠。

2、苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。 對苦瓜的研究發現, 其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,

清除體內有毒物質。 尤其女性, 多吃苦瓜還有利經的作用。

3、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質, 能夠吸收血管中的膽固醇, 並把它們排出體外, 使血液中的膽固醇保持正常含量。 另外, 海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末, 是極具醫療價值的甘露醇, 具有良好的利尿作用, 可以治療中毒、浮腫等症, 海帶是理想的排毒養顏食物。

4、菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒, 防治便秘, 使人容光煥發。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質, 能使血糖保持穩定。 菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。 菠菜中還含有大量的抗氧化劑, 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用, 既能啟動大腦功能, 又可增強青春活力,

防止大腦老化。

在日常飲食中還有哪些食物具有排毒作用呢?

1、蜂蜜

味甘, 性平, 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

功效:對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效, 很容易被人體吸收利用。 早晨空腹喝一杯蜂蜜水, 有美容、清腸通便的功效。 對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。

2、草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果, 熱量不高, 而且又有維他命C, 能清潔腸胃道和強固肝臟。 但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好, 可能就不宜食用了。

3、蘋果

蘋果的纖維含量很高, 每個蘋果平均含有約5克的纖維素, 起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一, 不但能有效於腸道、胃腔內肌膚一些會引起高膽固醇及癌症的物質、毒素,

更能長時間抑制食欲, 幫助個人控制食量。

蘋果含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質等, 可以整腸利尿, 消除疲勞, 防止肌膚及細胞老化。

4、檸檬

檸檬不僅可以幫助美白, 還可以幫助人體排毒。 除含有維生素C, 檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸、及高度鹼性, 有效幫助肺部排毒、止咳化痰, 起抗氧化功效成分同時可以改善血液迴圈的問題, 幫助血液正常運行, 令全身的排毒迴圈得以正常運行。