哪些早餐最養顏護膚

晨養胃湯

材料：紅棗50克， 帶蠶蛹的蠶繭20個， 適量白糖。

做法：

1、將洗淨的紅棗， 和蠶繭一起入鍋， 加800克水。

2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

3、濾汁入大碗， 加入白糖調味即成。

功效：湯甜味美， 養胃健脾， 潤肺生津。

桑椹三明治

材料：切片麵包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。

做法：

1 將桑椹罐頭打開， 舀出3-4粒桑椹粒放在麵包上。

2 再舀幾勺桑椹汁， 均勻地澆在麵包片上， 將麵包片對折即可。

功效：不僅養胃， 還具有明目、清肝及健腦的作用。

早晚養胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：

1、蓮子用溫水泡軟、去芯， 粳米淘洗乾淨， 大棗洗淨。

2、三者同入鍋內，

3、根據個人口味調味後早晚食用。

功效：養胃健脾， 還可防治缺鐵性貧血。