30歲后養生監控8個指標
一般而言， 血管年齡會隨著生理年齡的增長而增長。 但專家表示， 很多時候， 血管提前衰老的情況并不鮮見。
專家建議， 30歲以后就應該定期檢查頸動脈超聲。 日常可以監控以下8項指標， 并根據個體情況選擇血糖、血脂、甘油三酯、膽固醇和同型半胱氨酸等檢測。
1.血壓是否超過140/90毫米汞柱?
研究發現， 舒張壓每下降5-6毫米汞柱， 腦卒中的發生危險下降42%;僅僅控制收縮壓， 也可以將腦卒中減少1/3。 成年人每年至少要檢查一次血壓。
2.心律是否正常?
心房顫動與缺血性腦卒中的發生有明顯的關系， 60歲以上的腦卒中患者有7%-30%由房顫所致。
3.是否吸煙?
吸煙是中風的主要危險因素， 每天吸煙1-20支者， 比不吸煙者發生中風的危險性大3倍。 吸煙越多、吸煙年齡越早的人，
4.血脂正常嗎?
血脂異常是代謝綜合征的主要表現， 會引發腦卒中、冠心病等諸多問題。
5.血糖是否正常?
糖尿病是腦卒中主要危險因素之一。 糖尿病患者并發腦卒中， 腦梗死比腦出血多， 且以多發性梗塞居多。
6.有氧運動量夠嗎?
久坐不動會導致人體內新陳代謝的改變， 影響脂肪代謝， 減弱酶的活性， 使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升， 血黏度升高， 血流緩慢， 容易形成血栓， 增加患心腦血管疾病的風險。
7.體重正常嗎?
肥胖的中老年人容易患高血壓、糖尿病， 常合并血脂異常， 也容易發生腦卒中。
8.有無腦卒中、冠心病等家族史?
這個高危因素雖然不能改變， 但必須堅持定期體檢。
