中年女性要如何保健

人到中年應注意自我保健， 把健康身體看成自己的財富， 對自己的身心健康應加倍負責與保護。

首先， 應注意保健， 積極應對壓力， 放慢生活的步調， 或改變生活方式， 通過輕鬆的戶外活動或自己感興趣的特殊技藝來減緩壓力、舒展身心， 防止身心疾病。

其次， 是理智並控制情緒。 在理智與情感有衝突時， 要善於做到通情達理、順理適情、知情入理， 學會調節情理之間的平衡， 保持良好的心理狀態， 做到知足常樂， 就能保持心理健康。

再有， 要科學用腦， 講求用腦衛生， 爭取消耗最小的腦力而發揮其最大的作用。

另外， 要做到加強運動。 運動可以儲備生命力， 保持旺盛的工作精力和能力， 改善呼吸功能， 增強心臟收縮力， 加速血液迴圈， 強筋健骨， 延緩衰老。

總之， 保持身心健康應努力做到“三個平衡”， 即消耗和供給之間的平衡、睡覺與醒覺之間的平衡、精神與軀體之間的平衡。