夏季必備三款消暑“神器” 讓你神清氣爽清涼一夏

夏季消暑吃什麼好?炎炎夏日， 天氣酷熱， 這個時候飲上一杯消暑清茶讓人神清氣爽。 相比在飲品店裡點一杯貴價冷飲， 在家中炮製自己喜愛口味的茶飲也是個健康又實惠的選擇。 那麼哪些茶飲能有效消暑降溫呢?如果你厭倦了傳統的涼茶、馬蹄竹蔗水， 不妨也學幾樣新鮮制法吧。 這個夏天， 讓你擁有絕對的“消暑神器”， 下面一起來看看。

槐花蜜飲

原料：幹槐花5g、槐花蜜30ml、開水適量。

做法：取5g幹槐花， 用溫水泡開， 清洗， 摘去枝條;槐花擠幹水分放入杯中;倒入開水， 待水溫降低之後， 加入槐花蜂蜜調勻即可。

溫馨小tips：槐花性涼， 夏日食用正好可借它清熱涼血的功效來消暑。 槐花蜜是蜂蜜中的上品， 有清熱解毒之功效。 兩者搭配可起到相輔相成的消暑降溫效果， 但脾胃虛寒的朋友要慎用。

菊花蓮子綠豆飲

材料：綠豆、蓮子心、菊花、冰糖。

做法：將綠豆， 冰糖加水煮沸;將煮開的綠豆水倒入裝有菊花和蓮子心的杯中， 待涼後可冰鎮飲用。

溫馨小tips：綠豆不宜煮得過爛， 以免使有機酸和維生素遭到破壞， 降低清熱解毒功效。 綠豆性涼， 脾胃虛弱的人不宜多吃。 此外， 菊花含有菊甘、氨基酸及微量維生素等成分， 具有清風散熱、明目解毒等功效，

同時也是解暑降溫、清肝明目的最佳夏季飲品。 綠豆含有豐富無機鹽、維生素。 在高溫環境中以綠豆湯為飲料,可以及時補充丟失的營養物質,以達到清熱解暑的治療效果。

馬蹄沙鮮果爽

材料：馬蹄， 各色時令水果若干。

做法：把馬蹄洗淨去皮，

切小塊後放入料理機加純淨水一大杯打成泥;加入少量椰子汁， 放進冰箱冷藏室;待拿出後可加入切好的各色水果。

溫馨小tips：加椰子汁不需太多， 因為馬蹄本身較為清甜， 加多了會太甜蓋住了馬蹄味。 另外， 因為要放水果， 所以不適合加牛奶。

除此之外， 也可以利用一些解渴的飲料， 通過冰鎮來解暑。 像檸檬冰紅茶， 明治屋大麥茶， 花果茶等都是好喝又健康的飲料， 大麥茶配上一些蘆薈可以讓口感更爽口， 花果茶配上一些茉莉花瓣、玫瑰花瓣、山楂、枸杞、冰糖等也能使味道更上一層樓。