頭痛問題捲土重來？吃發熱食物+穴位按摩雙管齊下

一、怕風型(風寒型)頭痛

常見原因：吹到冷風或一進入室內吹到冷氣， 風寒束表導致氣血運行受阻， 不通則痛。

這類型的頭痛， 通常表現為兩側或後腦杓緊痛，

有時從肩頸往上痛到頭部， 尤其是冬天更怕冷風， 有時候戴帽子才敢出門， 平時體弱怕冷， 手腳冰冷， 容易感冒。

治療原則：以疏散風寒為主， 臨床上常選用川芎、羌活、白芷、細辛、薄荷、荊芥、防風等藥材治療。

以上是趕走寒氣的發熱系食物，

可以參考一下。

二、壓力型頭痛

常見原因：平時壓力大， 自我要求高， 急躁易怒或容易憂鬱、焦慮。

這類型的頭痛， 通常表現為頭皮緊繃， 肩頸僵硬疼痛， 多為顳側(兩側)頭痛， 有時從肩頸往上痛到頭部， 如果是女生還可能會出現月經性頭痛甚至痛到想吐，

當月經一來血液(來自肝脾)下行到子宮， 此時肝調暢氣機的功能， 就會因為肝血供應減少而發揮不良， 這時候就會產生不適的經前症候群， 肝氣(火)上逆則頭痛、情緒不穩定、易怒、冒生理痘、身體燥熱；若肝氣犯胃就會造成頭痛到想吐。

治療方向主要是疏肝解鬱， 調理脾胃， 可用柴胡、薄荷、梔子、蒲公英、川芎、白芍、茯苓、白術、半夏、竹茹等中藥材。

經絡穴位按摩是最佳的紓解方法！

後側頭痛、肩頸痛：風池穴(膽經)

【位置】：用大拇指往耳後尋找， 碰到骨頭突出處， 再往靠近後面髮際上凹陷中央。

【功效】：幫助頭頸部肌肉放鬆， 使氣血順暢可向上送達頭面部， 改善頭痛頭重、肩頸僵 硬等不適。

肩頸痛到頭：肩井穴(膽經)

【位置】：頸部第七椎(後頸根部， 低頭時骨凸最高點)與肩峰連線中點， 肌肉隆起處。 (大概耳垂對下來手掌往肩上搭， 中指按到的地方)

【功效】：改善肩頸僵硬酸痛。

兩側頭痛：太陽穴(經外奇穴)

【位置】：眉梢與眼外角之間向後1寸(約大拇指指節寬度)， 骨頭凹陷處。

【功效】：舒緩頭痛及眼睛疲勞， 提神醒腦。

前額頭痛：攢竹(膀胱經)

【位置】：眉頭中央按壓有凹陷處。

【功效】：消除眼睛疲勞酸脹， 改善眉棱骨痛及前額頭部脹痛。