​擁有好身材，水果減肥來幫忙！

擁有好身材是每個女人的希望和要求， 因此女性朋友們為了身材不惜採用各種減肥方法， 如劇烈運動、游泳、散步、轉呼啦圈等等， 這樣的減肥方法雖然一時瘦了下來， 但如果不繼續堅持往往會反彈， 有的減肥方法達到了目的但是卻傷害了身體， 真是得不償失。 所以在減肥方面要格外重視， 今天小編給大家推薦的是用水果來減肥， 這不但可以美容， 更能輕鬆甩掉我們身上的小肉肉。

水果蝦仁沙拉

蝦仁菜肴因為清淡爽口， 易於消化， 老幼皆宜，

而深受食客歡迎。 蝦營養豐富， 含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。 還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分， 且其肉質鬆軟， 易消化， 對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。 蝦中含有豐富的鎂， 可減少血液中膽固醇含量。 奇異果含有豐富的維生素C， 營養價值豐富。

芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，

芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高， 是所有水果中少見的。 其次維生素C含量也不低。 再者， 礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等， 也是其主要營養成分。 食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用。

這個水果蝦仁沙拉可提供充足蛋白質與纖維質， 但仍少了澱粉類， 建議搭配1碗麥片粥或2片吐司， 也可加入涼麵。

材料：草蝦仁300克、奇異果1顆、芒果1/3顆

方法：草蝦仁洗淨後加水煮熟， 撈起放入冰水冰鎮， 取出瀝幹擺盤。 奇異果洗淨去皮切塊， 與切丁的芒果與熟蝦仁混和食用， 也可淋一點新鮮檸檬汁或沒有糖分的優格。

涼拌水果雞肉

雞的肉質細嫩， 滋味鮮美， 還有充足的蛋白質適合多種烹調方法， 並富有營養， 有滋補養身的作用。

肌肉是所有肉類中最適合減肥的一種。 雞肉的脂肪含量較低， 減少對心血管的傷害。 奇異果和柳丁能夠補充肌肉所缺少的維生素。 不過此道早餐缺少澱粉， 建議搭配貝果食用。

材料：雞胸肉半個手掌大、紅椒半個、奇異果1顆、柳丁汁約50cc

方法：紅椒洗淨去籽切成細條狀；奇異果洗淨去皮切成長條狀。 雞胸肉切成長條狀水煮至熟後撈起， 與紅椒條、奇異果條擺盤， 淋上柳橙汁即可。

以上內容小編主要給大家介紹了2款水果減肥的食譜， 各有特色， 都是針對不同的身體來說的， 在實際生活中簡單可行， 不但美容還可以擁有很棒的身材， 其實肥胖並不可怕， 關鍵是選對適合自己的減肥方法， 堅持一條原則：不傷身， 不反彈，

不痛苦！小編相信， 任何肥胖的身材都能夠被我們擊破， 每個人都能實現自擁有好身材的夢想， 一起行動起來吧！