經期能吃黑豆嗎

飲食對于女性朋友來說是非常重要的， 女性朋友在經期有很多需要注意的細節， 女性朋友在經期特別要注意自己的飲食才行， 很多女性朋友在經期非常的隨意， 什么東西都吃， 和平時沒有什么不同， 這樣只會是令經期不舒服的感覺更見強烈， 甚至會導致出現疾病。 所以經期的女性朋友要注意飲食。

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那么女性朋友在經期能不能吃黑豆呢， 我們知道黑豆有非常高的營養價值， 常吃黑豆可以起到很好的養生功效和日常保健的作用， 那么黑豆適不適合經期使用呢?

涼水泡是豆類里面比較常見的一種， 各種豆類的營養各不相同。 也許大家比較少吃黑豆食品， 因為不是很了解黑豆所含的營養價值。 黑豆中富含多種營養成分， 對人體的各種營養素的缺乏有很好的補充作用， 有些疾病的患者需要多吃點豆制品的食物。

不管是什么樣的疾病， 黑豆始終是戰勝體內毒素殘留的綠色食品。 今天給大家介紹的是食用冷水泡黑豆的作用。

黑豆為豆科植物大豆Glycinemax(L.)merr的黑色種子。 又名烏豆， 味甘性平。 黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。

根據中國科學家的一項研究發現， 黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收， 帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。

1、降膽固醇。 從營養學方面， 當今很多研究， 除了跟它的異黃酮以外， 還有跟它卵磷脂含量特別豐富也是與關系的。 這兩個同樣都有抗動脈硬化， 降膽固醇這個作用。

應該是豆類里的卵磷脂含量更高。 蛋黃里面同時還有一個問題， 就是說從現代科學提取的話， 那大豆是最廉價的來源。

2、補腎。 從中醫的角度上來講，

我們古人實際上對黑豆， 他很早就有一個什么認識呢?他認為黑豆是腎之補。 這個黑色正好是我們腎的本色， 這個養眼實際上是通過補腎。 通過腎經的充盈來間接補充我們的肝血， 是肝血得到滋養以后我們的眼睛就能眼明目俏。 中醫認為人的肌膚， 它的光澤潤澤是靠我們腎氣的滋養， 腎氣的充盈， 溫煦， 靠腎經的滋潤。 我們常吃黑豆既可以補充腎氣， 也可以補充腎陰。 這樣子就可以使我們的皮膚衰老得到延緩， 皺紋出現會減少。 同時常吃黑豆， 我們可以降低由于色素沉著引起的黃褐斑和老年斑， 所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。

3、益脾。 黑豆它除了歸腎經外， 因為它是味甘， 它還入脾經。 入脾經， 他除了有補腎的作用，

它還有健脾的作用。 中醫， 中藥健脾的話， 他就是有一個健脾益氣的作用。 常吃黑豆， 一個是可以使我們人的氣機得到提高， 同時黑豆還可以祛水的作用。 比如我們有些人水腫， 面部紅腫， 長期吃黑豆都可以很好的利水作用。

4.祛痰止喘， 可治咳嗽。 對胃脹， 便秘有明顯療效。

5、美容功效， 抗衰老。 烏豆的美容功效之延緩衰老!因為烏豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E， 能清除體內的自由基， 減少皮膚皺紋， 達到養顏美容、保持青春的目的。 李時珍曾經在他的《本草綱目》中， 他就講述過兩件事情。 一個是他講了一個叫李守愚的一個人， 他有個習慣， 他就是每天早晨起來， 吞服27粒黑豆， 結果到老了也不衰老。 還有一個叫曾權的人，

他的習慣是每天餐后服用三十粒黑豆， 結果人到了老的時候， 人感覺他還像個中青年一樣， 所以我們說黑豆它有一個延年益壽的作用。 熟地、黑豆各一把煮水加冰糖， 具有補血養顏的功效。

在宋朝， 文學家蘇東坡， 曾經在他的書中就記載過一件事情， 就是說當時京城宮廷內外少年少女當時為了美容， 爭吃黑豆的一個場景， 非常生動。 所以中醫把黑豆美容實際上是早有說法的。

6、排毒， 減肥。 烏豆的美容功效之去除痘痘， 因為烏豆中的纖維質含量高。

7、改善貧血。 研究發現黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收， 帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。 黑豆皮提取物的補血作用通過作用于人體內的“鐵調素”而達成。

上文我們介紹了飲食對于經期的女性朋友有著非常大的作用，

女性朋友在經期要注意自己的飲食， 要懂得一些經期飲食的原則才行， 上文介紹的黑豆是我們常見的食品， 黑豆有改善貧血的功效， 所以適合經期的女性朋友食用。