從日常做起養護肝臟健康
你要護著心， 因為心臟是基本生命特徵之一， 你要護著胃， 因為腸胃要每天按三餐為你工作， 但你會時刻記著要保護小小的肝臟嗎?似乎能做到的人不多。 我們對待自己的方式就是放任， 直到某處器官出現了罷工抗議， 你才小心翼翼地跑去呵護， 大家都明知這樣的方式不對， 卻很不願意花精力去改正……
肝臟是人體的一個重要的器官。 肝臟具有調節氣血， 幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。 那麼， 在日常生活我們要如何養護肝臟?
現代都市人群的生活節奏比較快，
因此， 在日常生活中， 我們應該養成良好的生活習慣， 糾正不良的生活習慣， 養護好我們的肝臟， 讓肝臟遠離“五怕”。
瞭解肝臟應該遠離的“五怕”是：
一、肝臟怕肥胖
日常生活中， 我們應該養成少吃油膩食物， 因為這些食物難以消化， 會誘發肝炎的發生;應該避免肥胖的發生， 因為難以分解的脂肪在肝內堆積著， 就會變成脂肪肝，
二、肝臟怕抑鬱
中醫認為：在五臟之中， 肝主怒， 肝喜條達， 主疏泄。 人一生氣， 氣就會往上攻， 不是有句成語叫“怒髮衝冠”嘛， 這樣一來氣就往上調了， 而底下空了就會發生病變。 如果一個人長期處於抑鬱狀態， 那麼他的氣機就得不到宣洩， 氣機運轉就難以通暢， 就會對肝造成很大的危害。
三、肝臟怕熬夜
許多夜貓子熬夜已經熬成了習慣， 殊不知這樣的生活狀態讓他們的身體健康飽受摧殘。 成年人正常的睡眠時間應該為8小時， 正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了， 到了淩晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態， 這個時辰是養肝血的最佳時間， 反之， 就會養不足血。
四、肝臟怕酗酒
在現代社會中， 喝酒成了社交的一種手段， 很多人在飯桌上觥籌交錯， 飲酒無度。 然而多次大量地酗酒， 攝入的酒精量過多後， 無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負擔， 肝臟無法及時去解毒， 使得肝出現了病變， 造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。
所以， 嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒;而對於那些需要應酬的朋友們， 也應該引以為戒提高健康意識， 不要拿生命不當回事哦!
五、肝臟怕藥物
肝臟是人體最大的解毒器官， 而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝， 由此會引起藥物性肝損害的發生， 並且發生率還很高呢。 所以， 使用藥物時應該注意其不良反應， 最好在醫囑下服用藥物。
