如何治療晚上失眠

失眠可以說現代人的一個通病， 很多的人明明很累， 但是就是徹夜徹夜的失眠， 可以想象， 沒有充足的睡眠當然會直接的影響大我們的第二天的工作， 而且對身體健康也是一大危害， 那么到底有什么樣的方式是可以有效的幫助我們解決晚上失眠的問題呢?看看下面的方法介紹吧。

很多失眠者會選擇用一些藥物幫助自己進入睡眠， 但是這完全是不科學， 尤其是過度的依賴會嚴重的影響到自己的身體健康， 所以還是建議通過食療的方法去改善， 這樣就可以讓你擁有更好地睡眠。

1. 蓮子：蓮子有養心安神的作用， 心煩夢多而失眠者， 則可用蓮子心加鹽少許， 水煎， 每晚睡前服。

2. 牛奶：牛奶中含有色氨酸， 這是一種人體必需的氨基酸。 睡前喝一杯牛奶， 其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

3. 核桃：核桃是一種滋養強壯品， 可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。

4. 桂圓：性味甘溫， 無毒。 桂圓肉補益心脾、養血安神， 可醫失眠健忘、神經震弱等。

如何治療晚上失眠， 針對這個問題上文中做出了詳細介紹， 想必朋友們現在都知道如何治療晚上失眠了吧。 我們建議患者通過食療的方法治療失眠效果最好。

因為現在人們的生活節奏在不斷的加快， 面對生活還有工作的壓力越來越大， 所以說這也成為了經常性失眠的最大原因， 因此建議除了這些食療的方法改善之外， 也要學會放松自己的心情， 給自己降壓。