您的位置:首頁養生保健

養生保健

易掉發多揉揉頭皮

入秋過後, 不少人發覺頭髮掉得比以前多了。 這是頭髮經歷了夏季陽光傷害2至3個月後損傷積累的結果。

另外, 秋季掉發還與頭髮的生長特點有關:頭髮的生長分為生長期、退行期和休止期三個階段, 毛囊的生長也有一定的年週期性, 春季萬物復蘇, 頭髮的生長也是最快的, 而到了秋季, 則出現大量的休止期毛髮開始脫落的現象。

日常頭部穴位按摩有助於促進頭部血液迴圈, 對頭髮的護養也有一定的幫助, 大家不妨經常對以下幾個穴位進行重點按壓。

百會穴:頭頂是脫髮最嚴重的地方, 可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴,

局部改善血液迴圈, 增加對頭髮的營養供應。 (百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處)。

四神聰:用拇指的指腹在穴位上點按, 以左右前後的順序進行, 增加血液迴圈。 (在百會前、後、左、右各開1寸處)。

風府穴:以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次, 感覺到酸脹、不感痛即可。 (該穴在後髮際正中往上1寸處)

太陽穴:用中指指端在兩側太陽穴輕點。

在穴位按摩結束之後, 還可以繼續叩擊頭部, 當頭皮出現了微紅即可, 每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合, 可以有效促進頭髮的生長。

此外, 平時生活中, 在飲食上可以適當增加肉類食物的攝取, 為人體提供生成和營養頭髮所必需的蛋白質, 還可以多吃些芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等滋陰潤肺的食品,

適當補充一些維生素B2, 少食霜淇淋等冷飲, 這些都可有效預防頭髮脫落。 (廣東省佛山市中醫院皮膚科副主任 羅文峰)