易掉發多揉揉頭皮

入秋過後， 不少人發覺頭髮掉得比以前多了。 這是頭髮經歷了夏季陽光傷害2至3個月後損傷積累的結果。

另外， 秋季掉發還與頭髮的生長特點有關：頭髮的生長分為生長期、退行期和休止期三個階段， 毛囊的生長也有一定的年週期性， 春季萬物復蘇， 頭髮的生長也是最快的， 而到了秋季， 則出現大量的休止期毛髮開始脫落的現象。

日常頭部穴位按摩有助於促進頭部血液迴圈， 對頭髮的護養也有一定的幫助， 大家不妨經常對以下幾個穴位進行重點按壓。

百會穴：頭頂是脫髮最嚴重的地方， 可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，

四神聰：用拇指的指腹在穴位上點按， 以左右前後的順序進行， 增加血液迴圈。 (在百會前、後、左、右各開1寸處)。

風府穴：以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次， 感覺到酸脹、不感痛即可。 (該穴在後髮際正中往上1寸處)

太陽穴：用中指指端在兩側太陽穴輕點。

在穴位按摩結束之後， 還可以繼續叩擊頭部， 當頭皮出現了微紅即可， 每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合， 可以有效促進頭髮的生長。

此外， 平時生活中， 在飲食上可以適當增加肉類食物的攝取， 為人體提供生成和營養頭髮所必需的蛋白質， 還可以多吃些芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等滋陰潤肺的食品，