延長月經週期的方式

多吃豆製品

如黑豆、豆腐、豆漿、腐乳等。 豆子中所含的大豆異黃酮屬於植物性雌激素， 補充雌激素效果很好， 而且含有植物蛋白、纖維素等營養成分， 對身體都很有好處。

每天應保證喝一杯濃豆漿,或者吃一份黑豆食品， 對於中老年女性來說,每天食用50克左右的大豆或者大豆製品是較為合適的。

適當的壓力

俗話說“人無壓力輕飄飄”， 適當的壓力也有抑制卵巢分泌激素的作用。 人處於壓力之下， 會使大腦皮層不安定， 引起腦垂體激素分泌量減少， 而腦垂體激素的作用在於刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。 只要調整好各種激素水準之間的平衡， 在一定程度上抑制雌激素與孕激素的分泌， 便可以延長月經週期。

服用和塗抹新鮮蜂王漿

蜂王漿中含有較豐富的動物性雌激素， 蜂王漿可以口服， 按蜂王漿和蜂蜜1：20的比例混合， 用白開水沖服， 每天服兩次， 每次20-50克;或者採用塗抹方式， 將蜂王漿加入美容護膚品中使用， 不僅補充了雌激素， 還起到了駐顏的作用。