做家務也可讓你擁有魔鬼身材
文章導讀
拉伸身體。
擦玻璃是家庭主婦們最不喜歡的家務了，
但其實擦窗能拉長你的身體，
有效塑形。
左右手各拿一塊抹布，
右手向左邊逆時針擦拭，
身體跟著一起做側彎腰的動作，
而左手向右邊順時針擦拭。
想要擁有魔鬼的身材， 並不一定非得去健身房去進行鍛煉， 跟家做家務照樣可以讓你擁有魔鬼身材， 快來隨小編一起看看吧!
拖地， 減肥還塑胸。 拖地是鍛煉胸部的最佳運動：面朝拖把的方向站直， 雙手握住拖把柄， 兩腿一前一後交叉站立， 擺出弓步， 用手臂的力量前後推移拖把， 感覺像在擊劍。 雙腿要維持弓步才能將鍛煉效果集中到上半身， 每分鐘消耗9卡裡路。
擦桌子， 告別上臂贅肉。 擦桌子時換個動作：站在桌子一邊， 雙手按住抹布。 身體不要動， 靠手臂的力量將抹布來回推擦， 這組姿勢可以有效甩掉上臂贅肉。 這組類似俯臥撐的動作， 每分鐘可以消耗5卡路里熱量。
曬衣物， 轉出小蠻腰。 背對晾衣竿站直， 胯部以下保持不動， 扭轉上半身把衣服晾起來， 左右交換進行。 扭轉時， 若將身體略向後仰， 就能增加負荷， 鍛煉腰部兩側肌肉。
擦窗，
朋友們， 以上家務我們都是要必做的， 擁有魔鬼身材也是十分簡單輕鬆的喲!
